تبلیغات متنی
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه
خرید از چین
انجام پروژه متلب
حمل خرده بار به عراق
چت روم
ایمن بار
Bitmain antminer ks3
چاپ ساک دستی پلاستیکی
برتر سرویس
لوله بازکنی در کرج
لواشک

لواشک

بازاريابي وابسته براي مبتديان: چيست + چگونه مي توان موفق شد

بازاريابي وابسته براي مبتديان: چيست + چگونه مي توان موفق شد

 

تصور کنيد تنها چيزي که براي کسب درآمد آنلاين نياز داشتيد يک وب سايت بود. شما مجبور نيستيد محصولات خود را ايجاد کنيد يا خدماتي را ارائه دهيد. خوب به نظر مي رسد؟ به بازاريابي وابسته خوش آمديد.

طبق آمار Statista، مخارج تجاري براي بازاريابي وابسته تا سال 2022 در ايالات متحده به 8.2 ميليارد دلار خواهد رسيد.

از همين امروز شروع کنيد و در موقعيتي عالي براي استفاده از آن خواهيد بود.

در اين راهنما، ياد خواهيد گرفت:

بازاريابي وابسته چيست؟

چرا بازاريابي وابسته

بازاريابي وابسته چگونه کار مي کند

چقدر مي توانيد به طور بالقوه درآمد کسب کنيد

چگونه با بازاريابي وابسته شروع کنيم

بازاريابي وابسته چيست؟

بازاريابي وابسته جايي است که شما محصول يا خدمات شرکت ديگري را در ازاي پورسانت فروش که ايجاد مي کنيد، تبليغ مي کنيد. کميسيون معمولاً درصدي از قيمت فروش است، اما گاهي اوقات مي تواند مقدار ثابتي باشد.

چرا بازاريابي وابسته؟

در اينجا دو دليل وجود دارد که چرا بايد بازاريابي وابسته را در نظر بگيريد:

در دنياي وب سايت هاي مختلفي مثل در زمينه معرفي بهترين محصولات فعاليت مي کنند مثل :
https://www.thespruceeats.com/
https://www.nytimes.com/wirecutter/
https://www.bbcgoodfood.com/
https://www.goodhousekeeping.com/
https://behtarinyab.com/
https://www.electroguide.com/

1. کم هزينه و کم خطر

راه اندازي يک کسب و کار به معناي متحمل شدن هزينه هاي اوليه براي محصولات، کارکنان، تجهيزات، اجاره و غيره است. اين امر آن را پرخطر و گران مي کند. با بازاريابي وابسته، تنها چيزي که نياز داريد يک وب سايت است. حتي اگر به نتيجه نرسد، تنها چيزي که هدر داده ايد زمان و کمي پول است.

2. آسان به مقياس

يک فروشنده معمولي فقط محصولات يک شرکت را مي فروشد. به عنوان يک بازارياب وابسته، مي توانيد محصولات بسياري از شرکت هاي مختلف را تبليغ کنيد و از همه آنها پورسانت دريافت کنيد.

بازاريابي وابسته چگونه کار مي کند؟

تاجر به هر وابسته يک پيوند منحصر به فرد مي دهد تا بتواند رديابي کند که چه کسي مسئول فروش بوده است. پيوند معمولاً چيزي شبيه به اين خواهد بود:

1 پيوند وابسته 2

وقتي شخصي روي آن پيوند کليک مي کند، يک فايل کوچک به نام کوکي در دستگاه او ذخيره مي شود.

يک کوکي وابسته دو کار انجام مي دهد:

اين به تاجر کمک مي کند تا فروش را به شخص مناسب نسبت دهد.

(معمولاً) تاريخ انقضا دارد، بنابراين حتي اگر خريدار خريد خود را به تاخير بيندازد، پول دريافت مي کنيد.

در اينجا مثالي از نحوه عملکرد اين کار آورده شده است.

تصور کنيد که يک خواننده از پست شما در مورد بهترين ژاکت هاي زمستاني بازديد مي کند. آنها روي يکي از پيوندهاي وابسته شما کليک مي کنند و آنها را به محصولي در آمازون هدايت مي کنند.

اما آنها متوجه شدند که بايد دخترشان را از مدرسه ببرند. بنابراين خانه‌شان را ترک مي‌کنند، دخترشان را مي‌گيرند، شام مي‌خورند و در نهايت به آمازون بازمي‌گردند، جايي که دوباره محصول را پيدا مي‌کنند.

از آنجايي که آنها از قبل در آمازون خريد مي کنند، تصميم مي گيرند تجهيزات اسکي نيز خريداري کنند.

اين خبر خوب است. قبلاً آنها روي پيوند وابسته شما کليک کردند و يک کوکي در دستگاه آنها ذخيره شد. از آنجايي که آمازون مدت کوکي 24 ساعته دارد، شما هم براي ژاکت زمستاني و هم تجهيزات اسکي غرامت دريافت مي‌کنيد - حتي اگر دومي را تبليغ نکرده باشيد.

به عنوان يک بازارياب وابسته چقدر مي توانم درآمد داشته باشم؟

پاسخ ساده اين است که هيچ محدوديتي وجود ندارد. اين به جايگاه شما و ميزان کاري که انجام مي دهيد بستگي دارد.

موفق ترين بازارياب هاي وابسته در ماه شش يا هفت رقم مي گيرند.

به عنوان مثال، پت فلين از درآمد غيرفعال هوشمند بيش از 100000 دلار در کميسيون هاي وابسته در دسامبر 2017 به دست آورد.

2 درآمد spi 2

رايان رابينسون، يکي ديگر از بازارياب‌هاي وابسته، بيش از 19000 دلار درآمد وابسته را در اکتبر 2019 گزارش کرد. يکي ديگر از وب‌سايت‌هاي وابسته موفق - The Wirecutter - حدود 10 ميليون دلار درآمد داشت و در نهايت به قيمت 30 ميليون دلار به نيويورک تايمز فروخته شد.

البته به خاطر داشته باشيد که اين افراد کار بسيار خوبي در ساخت برند خود انجام داده اند. براي رسيدن به اين سطح سال‌ها کار سخت آنها طول کشيده است.

اگر تازه شروع کرده‌ايد، ممکن است چک‌هايتان براي مدتي بيشتر شبيه اين باشند:

آمازون چک 2

شما بايد انتظارات خود را مديريت کنيد. شما از همان ابتدا پول زيادي کسب نخواهيد کرد، اما اجازه ندهيد اين شما را دلسرد کند.

موفقيت ديگران به شما مي گويد که با کار سخت، زمان و دانش مناسب، شما نيز به طور بالقوه مي توانيد به آن سطوح برسيد.

چگونه با بازاريابي وابسته شروع کنيم

اين هفت مرحله ساده را دنبال کنيد.

در مورد يک پلت فرم تصميم بگيريد

جايگاه خود را انتخاب کنيد

برنامه هاي وابسته را براي پيوستن پيدا کنيد

محتواي عالي ايجاد کنيد

ترافيک را به سايت وابسته خود هدايت کنيد

روي پيوندهاي وابسته خود کليک کنيد

تبديل کليک ها به فروش

افکار نهايي

هيچ چرخ بازاريابي وابسته در اينجا دوباره اختراع نشد. اينها اصول اوليه هستند، و به کار بردن آنها شما را به سمت راست هدايت مي کند.

فقط انتظار نداشته باشيد که درآمد متحول کننده زندگي يا آزادي براي ترک 9 تا 5 يک شبه خود را داشته باشيد. بازاريابي وابسته زمان مي برد.

ابتدا روي اولين فروش وابسته خود تمرکز کنيد. همانطور که سايت شما رشد مي کند، اهداف جديدي تعيين کنيد و به آزمايش ادامه دهيد.

اين نحوه ايجاد سايتي است که در نهايت درآمد مناسبي ايجاد مي کند.

https://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://behtarinyab.com/
https://www.eduvision.edu.pk/counseling/index.php?qa=user&qa_1=KeanRoberts10
http://history.lib.ntnu.edu.tw/wiki/index.php/%E4%BD%BF%E7%94%A8%E8%80%85:KeanRoberts10
http://onlinemanuals.txdot.gov/help/urlstatusgo.html?url=https://behtarinyab.com/
https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:KeanRoberts10
https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://behtarinyab.com/
https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx
https://clubs.london.edu/click?r=https://behtarinyab.com/
http://cutas-edu.xyz/fluxbb/profile.php?id=694251
https://lican.as.arizona.edu/~ehtsim/index.php/User:KeanRoberts10

 

موضوع :
برچسب ها : بازاریابی,وابسته,برای,مبتدیان:,چیست,+,چگونه,می,توان,موفق,شد,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در جمعه 6 اسفند 1400ساعت 1:14 توسط فردین | تعداد بازديد : 134 | |

شرکت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت

شرکت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت

معراج هم در دسته بهترين شرکت هاي هواپيمايي کشور قرار مي گيرد. اين شرکت هواپيمايي يکي از خوش قول ترين شرکت هاي هواپيمايي کشور است و اين خوش قولي به دليل تاخير بسيار اندک پروازهاي اين ايرلاين است. علاوه بر اين به دليل فعاليت گسترده اين ايرلاين در مقاصد مختلف داخلي و بين المللي و ناوگان نسبتا بزرگ اين ايرلاين مي توان معراج را يکي از بهترين شرکت هاي هواپيمايي کشور دانست.

eee_9ctk.jpg 

علاوه بر اين معراج در زمينه تعميرات هواپيماها نيز دست قدرتمندي داشته و موفق به کسب گواهينامه مديريت تداوم صلاحيت پروازي شده است. اين گواهينامه براي اولين بار توسط معراج به دست آمد. خدمات غذايي و کترينگ قابل قبول اين ايرلاين از ديگر مواردي است که باعث رضايت خاطر مسافران پروازهاي اين ايرلاين شده است.

شرکت خدمات مسافرتي و جهانگردي شهران گشت به شماره ثبت 590168 با اخذ مجوز رسمي از سازمان هواپيمايي کشوري و سازمان ميراث فرهنگي صنايع دستي وگردشگري يکي از شرکت مسافرتي خصوصي در تهران مي باشد که با همکاري بسيار نزديک با شرکت هواپيمايي معراج شروع به فعاليت کرده است .

فعاليت اين شرکت در زمينه تنظيم برنامه هاي سفر ، اخذ ويزا ، فروش پروازهاي داخلي وخارجي ، فعاليت در حوزه گردشگري ، مجري مستيقم تورهاي داخلي و خارجي ، زميني و هوايي و صدور بيمه نامه مسافرتي مي باشد. اين شرکت با داشتن اطلاعاتي کامل در زمينه تورهاي مسافرتي و داشتن کارکناني کارآزموده ، متعهد و با سابقه، سفري لذت بخش را براي مسافرين خود فراهم مي سازد .

تلفن 02161954 – 09126458739

منبع : شهران گشت

 

موضوع :
برچسب ها : شرکت,خدمات,مسافرتی,و,جهانگردی,شهران,گشت,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 3 اسفند 1400ساعت 13:18 توسط فردین | تعداد بازديد : 56 | |

آموزش کاشت درخت

براي موفقيت در هر نوع کسب و کاري نياز به آموزش مناسب و کامل در آن زمينه است، در مورد کاشت نهال و درخت هم اگر بررسي هاي کامل و مناسب انجام گيرد مناسب ترين و بهترين نتيجه کسب خواهد شد. کارشناسان مجرب اکين نهال آماده ارائه بهترين راهکارها در اين زمينه ميباشند.

آموزش کاشت درخت

در کاشت درختان ميوه بايد نکاتي را رعايت کرد. از جمله اينکه اين درختان معمولا پيوندي هستند يعني يک گياه با ميوه خوب و مشخصات مورد نظر ما روي يک گياه ديگر که ريشه هاي قوي دارد يا بومي منطقه ماست پيوند زده مي شود تا خصوصيات مورد نظر ما از نظر مثلا ميوه خوب يا آفات کمتر يا … در کنار ريشه‌هاي قوي براي ما تجلي پيدا بکند.

 محل پيوند کاملا روي گياه و معمولا در درختان ميوه سردسيري در ارتفاع ?? يا ?? سانتيمتري پايين گياه قابل مشاهده است. اين محل جايي است گياه دومي روي گياه اولي وصل شده است.

 نکته مهم در کاشت درختان پيوندي اين است که محل پيوند بايد بالاتر از سطح خاک قرار گيرد. در صورتي که پيوند زير خاک بماند در سالهاي آتي که شاخه‌ها وجوانه‌هاي جانبي توليد مي شوند معلوم نخواهد بود که اين شاخه متعلق به پايه است يا پيوند؟ چرا اين نکته اهميت دارد؟ زيرا شما به عنوان باغبان بايد شاخه‌هاي روييده از پايه را قطع کنيد. چرا که اين شاخه‌ها خصوصيات خوب پيوند را ندارند و باعث تلف شدن انرژي کلي هم خواهند شد.

 

علاوه بر اين تماس خاک با محل پيوند ممکن است منجر به فعاليتهاي عوامل بيماري زاي قارچي – باکتريايي شده و پيوند بشکند.

در رزها اين مساله کاملا مشهود است. زيرا رزها معمولا روي رز وحشي (سگ رز – گيلديک) پيوند مي شوند و اگر اين پايه اجازه رشد پيدا بکند گلهاي ريز سفيدرنگي با تيغ هاي فراوان توليد مي کند و رز اصلي را کاملا کنار زده و پيوند را مي شکند.

 

آماده‌سازي زمين براي کاشت درخت:

فرض ما اين است که شما ميخواهيد در باغچه خانه درخت بکاريد.

 محلي که مي خواهيم درخت ميوه را در آن بکاريم بايد داراي خاک حاصلخيز و غني باشد. اگر ساختمان را تازه احداث کرده‌ايد احتمالا بقاياي مصالح ساختماني مانند گچ و سيمان و … در خاک باغچه باشد. اين مواد بايد از باغچه خارج و مخلوط خاک زراعي مرغوب همراه با کود حيواني پوسيده و ماسه حداقل به ارتفاع نيم متر و اگر مقدور بود بيشتر از آن در باغچه خانه ريخته شود. اگر مي توانيد پيشنهاد باغبانها اين است که بيشتر از يک و نيم متر از عمق خاک باغچه را برداريد (زيرا درختان ميوه تا چند متري عمق زمين هم ريشه مي دوانند) و با خاکي که مخلوطي از خاک زراعي و کود حيواني و ماسه باشد جايگزين شود. (البته هر چقدر خاک شما حاوي باقيمانده موجودات زنده اعم از گياهان يا جانوران – مانند پوست مو پودر خون پودر استخوان و… باشد در آينده رشد گياهان شما به دليل وجود مواد آلي بيشتر – بهتر خواهد بود).

بهترين خاک زراعي آن خاکي است که رنگ آن تيره باشد و از قرمز به قهوه‌اي و سياهي بگرايد. اين خاک بايد از سطح زمين جمع آوري شود و به عمق بيش از سي سانتي متري نرود (خاک سطح الارض) خاک زراعي را مصالح فروشيها و حمل خاک ها براي شما مي‌آورند. ولي حتما از بهترين محل خاک را تهيه کنيد.

 

(در مناطق استثنايي کره زمين عمق خاک سطح الارض زيادتر از اين عدد است و بستگي به محل زيست شما دارد. ممکن است از اين عدد هم کمتر باشد)

 

خاک زراعي خوب را در حالت خشک، وقتي در مشت‌تان بگيريد و فشار دهيد به هم مي چسبد و فشرده مي شود ولي با يک ضربه کوچک از هم جدا شده و دوباره پودر مانند مي شود. خاک زراعي بد به شدت چسبنده است و از هم جدا نمي شود. خاک فقير هم رنگ و روي جالبي ندارد و به زردي و خاکستري مي گرايد و براي باغچه خوب نيست.

آماده سازي چاله:

بعضي درختان ميوه مانند گلابي يا گردو ريشه اصلي Tap root خيلي محکم و درازي دارند و براي اين درختان لازم است که چاله عميق تري کنده شود. عرض نيم متر براي مثال و عمق ?? سانتي متر براي خاکي که مناسب است کنده مي شود ولي اگر محل شما کاملا نامناسب و سنگلاخي است مي توانيد تا دو متر عمق و يک متر عرض بکنيد و با خاک خوب پر کرده و درختکاري کنيد. در کل عمق و قطر گودال بايد از عمق و طول ريشه‌ها بيشتر باشد.

محل چاله بايد عاري از ريشه هاي گياهان ديگر باشد.

 

براي باغکاري معمولا توصيه مي شود اين چاله را از پاييز بکنيد و آماده بگذاريد تا بهار که ميخواهيد کشت کنيد رطوبت درون چاله افزايش يافته و موجودات ذره بيني در محل چاله آماده خدمتگذاري به نهال جديد باشند.

در حال حاضر تراکتورهاي مجهز به چاله‌کن نيز وجود دارند و مي توانند سرعت چاله‌کني را چندين برابر کرده و هزينه کارگر را پايين تر بياورند (اين خدمت در گلستان علي نيز ارائه مي شود)

 آماده سازي نهال:

تا قبل از کاشت بايد ريشه‌ها را پاشنه پوشي کرد. يعني ريشه‌ها نبايد در معرض نور و هوا باشد و بهتر است اطراف ريشه‌ها را با خاک يا ماسه يا کيسه پلاستيکي سياه پوشاند.

معمولا شب قبل از کاشت، نهالها را در آب مي گذارند تا ريشه‌ها به اندازه کافي آبگيري بکنند و رقابت اسمزي بين خاک و ريشه اگر بوجود آمد ريشه ها آب از دست نداده و خشک نشوند.

 

ريشه هاي نهالي که مي خريد بايد کاملا قوي و سالم باشد. در هنگام در آوردن گياه ريشه‌ها صدمه مي بيند. اين قسمتهاي صدمه ديده را با قيچي تيز بايد هرس کنيد. تا سطح تماس محل زخم با خاک کمتر شده و احتمال بروز بيماريهاي قارچي کاهش يابد. اين عمل همچنين موجب تحريک ريشه به توليد ريشه هاي فرعي مي شود.

از طرف ديگر چون حجم ريشه‌ها در اثر انتقال کم شده است. بهتر است حجم ساقه‌ها را نيز هرس کرد تا ريشه و ساقه متناسب باشند.

در صورتيکه محل شما بادگير است. همراه با نهال يک قيم محکم نيز کنار نهال قرار دهيد تا باد نهال را خم کرده و نشکند. و اين قيم ممکن است لازم باشد چند سال در کنار نهال باقي بماند.

همچنين نهال ميوه را معمولا کوتاه نگه ميدارند تا عمل ميوه چيني راحت باشد. براي اين کار مثلا در مورد سيب ساقه اصلي را پس از کاشت تا ?? سانتيمتر بالاي محل پيوند نگه داشته و بالاتر از آن را حذف مي کنند. اين کار باعث مي شود ساقه هاي جانبي به شکل يک جام رشد کرده و نور کافي به درون شاخه‌ها برسد. (اين موضوع مبحث بزرگي به نام «هرس» است و در کتاب هاي مختلفي به زبان فارسي به طور تخصصي توضيح داده شده است.)

 

عمل پراليناژ:

در مقياس بزرگ براي اينکه درصد موفقيت کاشت درختان بيشتر شود، پراليناژ تمهيدي است که کمک زيادي به باغبان مي کند. اين عمل عبارت است از آغشته کردن ريشه نهال به موادي چسبنده و ضدعفوني کننده.

در يک بشکه ??? ليتري آب مقدار ?? کيلوگرم رس الک شده + ? کيلوگرم پهن الک شده + ??? گرم سم قارچ کش مانند بنوميل مخلوط مي کنند. و ريشه نهال را درون آن فرو برده و سپس مي کارند.

 

رس و پهن به ريشه‌ها مي چسبد و به دليل خاصيتهاي مختلفي که خداوند به آنها داده موجب ترميم زخم‌هاي ريشه و حفظ رطوبت اطراف ريشه و تامين مواد غذايي اوليه مورد نياز ريشه مي شوند. سم قارچ کش نيز که فعاليت قارچها را در اطراف ريشه کم مي کند.

 

اين عمل در هر مقياسي قابل انجام است و شما ميتوانيد به جاي ??? ليتر آب از ?? ليتر آب+? کيلوگرم رس+نيم کيلوگرم پهن + ??گرم سم قارچ کش استفاده کنيد براي کاشت چند نهال از اين مخلوط استفاده کنيد.

 

انجام کاشت نهال و درخت:

بعد از کندن چاله، مهم طرز و محل قرار گيري نهال است. محل پيوند بايد حدود ?? سانتيمتر (يکم بالا پايين اشکال ندارد) بالاتر از سطح خاک قرار گيرد.

ريشه ها بايد به صورت مرتب در خاک قرار گيرند و پيچيده و در هم نباشند. براي اينکار معمولا مقداري خاک به صورت کله قندي در ته چاله مي ريزند و ريشه‌هاي نهال را روي آن مرتب رو به پايين مي گذارند.

روي ريشه ها را با خاک خوب سطح الارض مي پوشانند و مي توانيد اطراف نهال را به صورت کاسه مانندي شکل بدهيد تا آب در آن خوب جاي بگيرد و به مرور ته نشين شود.

نهال را به صورت عمود بر سطح قرار داده و تراز بودن آن را از دو طرف چک کنيد، قبل از آبياري خاک اطراف نهال را معمولا با ضربات پا محکم مي کنند و بلافاصله آبياري انجام مي شود.

از اين پس آبياري بايد به موقع انجام شود تا وقتي که گياه بتواند ريشه هاي جديد توليد بکند و از رطوبت خاک حداکثر استفاده را بکند. مقدار آبياري به نوع درخت ربط زيادي دارد. مثلا نهال صنوبر يا بيد به آبياري زياد جواب مثبت داده رشد بيشتري مي کنند ولي برخي نهالها ممکن است به غرق آبي حساسيت نشان داده و بدتر خراب بشوند. لذا بهتر است آبياري به اندازه باشد. در نهال جوان تازه کاشته شده مي بايد آب به اندازه کافي فراهم بشود و هر چند روز يکبار قبل از خشک شدن اطراف ريشه حتما آبياري کنيد.

 

راهنماي فني انتقال و کاشت نهال

بسته بندي و انتقال نهال :

يکي از عوامل بسيار مهم در موفقيت درختکاري، بسته بندي و انتقال از مراکز توليد نهال يعني نهالستان، به منطقه مورد کاشت مي باشد. پس از انتخاب نهال سالم، بايد ريشه نهالها را کاملاً در داخل پوششي از پلاستيک يا گوني يا چادر برزنتي قرار داد تا ريشه هاي نهال در اثر مجاورت با باد و آفتاب و هواي آزاد از بين نرود، سپس با وسايل نقليه، نسبت به انتقال سريع نهال ها اقدام شود. بايد توجه شود به اندازه ميزان مصرف روزانه نهال از نهالستان تحويل گرفته شود.

 

دستورات فني کاشت نهال

آماده کردن عرصه کاشت :

در صورت مسطح بودن زمين، با استفاده از ادوات کشاورزي، گاوآهن و غيره، شياري به عمق حدود ?? سانتيمتر و به فواصل لازم، بسته به شرايط منطقه ايجاد مي گردد. سپس محل چاله ها در داخل و حاشيه شيارهاي ايجادشده، مشخص مي شود.

 

اول با استفاده از تراز دستي يا دوربين، خطوط تراز و همچنين محل غرس نهال، مشخص مي گردد. سپس روي خطوط تعيين شده، شياري به ابعاد حداقل ?? × ?? سانتيمتر، به منظور جمع آوري هرز آبهاي سطحي بين دو خط تراز و جلوگيري از فرسايش خاک حفر و در داخل آن، چاله احداث مي شود.

 

تراکم کاشت :

به طور کلي فواصل کاشت نهال از يکديگر، بستگي به اهداف و شرايط محيطي دارد. فواصل کشت در شمال کشور کمتر، در جنوب و مناطق بياباني بيشتر و در ساير مناطق متوسط مي باشد. در ايجاد فضاي سبز هم، فواصل کشت با توجه به نوع گونه و شرايط منطقه و اهداف تغيير مي يابد.

در هر صورت بهتر است از نظرات و تجارب اهل فن و کارشناسان منابع طبيعي منطقه استفاده گردد.

 

گودبرداري :

شکل چاله غرس نهال درختکاري، معمولاً بصورت مکعب مستطيل، مکعب مربع بوده، به وسيله دست يا به وسيله مته گود برداري حفر مي شود. موقع کندن، خاک رويي را (به عمق ??-?? سانتيمتري ) که به آن خاک زراعي گفته مي شود جداگانه ريخته و خاک زيري را از آن جدا کرده ، با مقداري کود پوسيده دامي مخلوط کرده، سپس کف گوده را پس از پايان عمليات خاکبرداري شخم زده، نرم مي نمائيم.

 

ابعاد چاله ها براساس سن، وضعيت ريشه و نوع گونه تعيين مي گردد بطور کلي هر قدر ابعاد آن بزرگتر باشد، استقرارو رشد نهال بهتر خواهد بود.

 

زمان کاشت :

بهترين زمان کاشت نهال، معمولاً هنگام خواب نهال است در مناطق گرم و متعدله و نيمه سردسير، بهترين زمان کاشت، پائيز پس از خواب رفتن نهال است ولي درمناطق سردسير نهال کاري بهتر است پس از سپري شدن يخبندان انجام شود.

 

بهترين شرايط براي غرس نهال روزهاي ابري وهواي آرام است.

در روزهاي آفتابي وگرم و يا يخبندان و روزهايي که باد شديد است از کاشت نهال جداً خودداري شود .ختم زمان کاشت در پائيز طوري تنظيم و برنامه ريزي شود که ريشه نهال با محيط جديد قبل از فرارسيدن يخبندان انس پيدا نموده باشد لذا بايستي پايان زمان کاشت ? الي ? هفته قبل از بيداري ظاهري نهال باشد.

البته زمان کاشت نهالهاي گلداني، از قاعده فوق مستثني است زيرا نقل وانتقال و کاشت آنها در تمام طول سال عملي است مع الوصف رعايت موارد ذيل ضروري است.

 

?- درموقع انتقال نهال نبايستي درجه حرارت مبدا با مقصد اختلاف داشته باشد.

?- رطوبت بافت خاک گلدان درحدي باشد که مانع از هم پاشيدگي خاک گلدان شود.

?- موقع کاشت ، ظرف گلدان ( نايلون و سفال و…) با احتياط جداگردد، از کاشت نهال با ظرف و گلدان بطور جدي خودداري شود.

 

نحوه کاشت نهال :

پس از پايان عمليات ترازيابي،احداث شيار و حفره چاله،عرصه آماده کشت براي نهال کاري مي گردد.طريقه کاشت به شرح زير صورت مي گيرد:

 

ابتدا در داخل چاله مقداري خاک سطحي زمين که با کود پوسيده دامي مخلوط شده ريخته مي شود بطوريکه در موقع قراردادن نهال در داخل چاله ، يقه (طوقه ) نهال در سطح کف بانکت قرار مي گيرد سپس بقيه خاک را مخلوط با مقداري کود به داخل چاله ريخته و نهالهاي ريشه لخت را به آرامي تکان داده ، تا خاک چاله در لابه لاي ريشه قرار گيرد. آنگاه خاک اطراف يقه نهال با فشار پا فشرده مي شود. نهال اصولاً بايستي در وسط چاله کشت شود.

 

آبياري :

بعد از کاشت، بلافاصله بايستي آبياري انجام و آبياري هاي بعدي نيز با توجه به شرايط اقليمي منطقه و زمان شروع فعاليت نهال تنظيم گردد.

روشهاي مختلفي براي آبياري وجود دارد، با توجه به شرايط کشور از نظر محدوديت آب قابل دسترس، بهترين روش آبياري از نظر صرفه جويي در مصرف آب و هزينه (در بلند مدت ) و سهولت کار آبياري، آبياري قطره اي مي باشد.

 

عمليات مراقبت و نگهداري :

براي بهبود شرايطي که مناسب بقاء و رشد بعدي نهالها باشد عمليات مراقبت (سله شکني، وجين علف هرز، مرمت حصار و قيم، واکارينهالهاي خشکيده ) و در صورت لزوم آبياري پس از کاشت نهال امري ضروري است

 

چطور درخت مناسبي انتخاب کنيم؟

براي انتخاب درخت مناسب بايد ? فاکتور را در محل کاشت در نظر بگيريم. اين فاکتورها نيازهاي درختان هستند و هر درخت با ميزان متفاوتي از آنها سازگار است:

رطوبت

نور

آلاينده‌ها

دما

خاک

آفت

 

چطور درخت بکاريم؟

نهال هاي ريشه عريان:

?ـ قراردادن ريشه در آب به مدت ? تا ? ساعت

?ـ حفر چاله‌اي بزرگ‌تر از ريشه

?ـ قراردادن نهال در چاله به صورت عمودي و بدون فشار آوردن به ريشه‌ها

?ـ پرکردن چاله و آبياري نهال

?ـ ريختن اندکي کود دور چاله بدون اين که تنه درخت را لمس کند.

?ـ آبياري درخت هر ? تا ?? روز يک‌بار.

 

زمان و نحوه هرس

معمولاً هرس زمستانه به هنگام خزان گياه انجام مي‌شود، با وجود اين در تمام ماه‌هاي پاييز و زمستان اين عمل ميسر است.

 

هرس شديد زمستانه درختان موجب تقويت شاخه‌هاي توليد شده در سال آينده مي‌شود و چنانچه درخت هرس زمستانه نشود يا هرسسبکي در روي آن صورت گيرد، شاخه‌هاي حاصل از رشد جديد کمتر خواهد شد. شاخه‌هاي جديد رشد کرده پس ازهرس زمستانه طويل‌تر هستند زيرا ميان گره‌هاي بلندتري دارند. همچنين برگهاي سبزتر و بزرگتري دارند. از اين نظر که هنگام خزان، شاخه‌ها فاقد برگ بوده و به آساني قابل رؤيت هستند انجام هرس زمستانه دقيق تر است.

 

درختي که هرس سنگين مي‌شود تعداد جوانه‌هاي کمتري براي رشد شاخه‌هايش در فصل بعد دارد، بنابراين مواد غذايي ذخيره شده در درخت به شاخه‌ها و جوانه‌هاي کمتري قسمت شده و در نهايت شاخه‌هاي جديد رشد بيشتري خواهند داشت. اما بايستي توجه داشت که هرسشديد زمستانه باعث تأخير در باردهي گياه مي‌شود.

هرس تابستانه :

زمان اجراي هرس تابستانه با توجه به عوامل محيطي و ميزان رشد گونه گياهي متفاوت است با وجود اين در مورد درختان ميوه ماههاي ارديبهشت تا تير ماه مناسب خواهند بود. در هرس تابستانه شاخه‌هاي نابارور درخت مانند پاجوش‌ها و نرک‌ها و همچنين گلها و ميوه‌هاي کوچک اضافي نيز حذف مي‌شوند.

بنابراين هرس پوست، گل و ميوه، حذف برگها و سرزني شاخه‌هاي در حال رشد از جمله هرس‌هاي تابستانه محسوب مي‌شوند. براي مثال حذف تعدادي از برگهاي بالغ درخت که بر روي ميوه‌هاي در حال رشد سايه‌اندازي مي‌کنند موجب تغيير رنگ در ميوه‌ها شده و کيفيت بازارپسندي محصول را افزايش مي‌دهد.

 

درختان خزان‌دار در بهار شروع به رشد مي کنند، معمولاً اين رويش چندين هفته و تا فرارسيدن دوره رکود زمستانه باقي مي ماند. زمان انجامهرس تابستانه مهم است. اگر هرس تابستانه پيش از اتمام رشد اوليه درخت انجام شود دوره رشد رويشي طولاني‌تر شده و مواد گياهي از دست رفته در اثر هرس جايگزين مي شود.

اين عمل در درختاني که جوانه گل آنها بر روي چوب يکساله تشکيل ميشود، باعث کاهش گل انگيزي مي گردد زيرا دوره رشد مناسب براي گل انگيزي در شاخه‌هاي جديد کوتاه مي شود. اگر پس از اتمام رشد شاخه‌ها، هرس تابستانه صورت گيرد مقدار سطح برگ و فتوسنتز کم شده و قدرت درخت کاهش مي يابد. در نهايت اگر هرس تابستانه بسيار دير هنگام انجام شود تعداد جوانه‌هاي گل و گلدهي کاهش پيدا مي‌کند.

 

در درختان ميوه‌اي که محل تشکيل جوانه گل آنها سيخک‌هاي (Spurs) (شاخه‌هاي کوتاه ميوه دهنده) دو ساله است هرس تابستانه ممکن است گلدهي را تحريک کند زيرا با حذف شاخه‌هاي سال جاري نور بيشتري به جوانه‌ها و برگهاي اطراف سيخک‌ها مي رسد و رقابت سيخک‌ها با سرشاخه‌هاي در حال رشد کاهش مي ‌يابد.

 

زخم‌هاي حاصل از هرس زمستانه ديرتر از هرس تابستانه ترميم مي‌شوند زيرا در فصل رشد گياه سريع‌تر مي ‌تواند محل زخم را بپوشاند از اينرو احتمال آلودگي زخم‌ها در طي زمستان کمي بيشتر است.

 

اصول کلي هرس درختان ميوه :

حذف شاخه‌ها و ريشه‌هاي زايد يکي از اصولي ‌ترين روش‌ها در توليد ميوه است. حذف اندام‌هاي زايد درختان به منظور تغيير برخي وظايف فيزيولوژيکي صورت مي‌گيرد. در درختان جوان قطع شاخه‌هاي زايد باعث ايجاد اسکلت اوليه مي‌شود. در درختان بارور و مسن چنانچه قطع شاخه‌ها به طريق صحيح انجام شود موجب نفوذ نور بيشتر به درون تاج درخت، انتقال مواد فتوسنتزي به ميوه و ريشه و در نهايت باعث تنظيم تشکيل جوانه گل خواهد شد.

 

هرس به منظور اسکلت ‌بندي درخت:

همانطوري که قبلاً در بحث ازدياد نباتات بيان شد بسياري از پايه‌هاي درختان ميوه را با استفاده از نهال‌هاي بذري تکثير مي‌کنند. نهال‌ها به مدت ? – ? سال در خزانه نگهداري مي ‌شوند و سپس در پاييز يا زمستان از خزانه به زمين اصلي منتقل مي‌شوند. از آنجايي که ريشه نهال‌هاي بذري عميق است در هنگام جابجا کردن و انتقال به بستر اصلي، تعدادي از ريشه‌ها آسيب مي‌بينند از اينرو بايستي ريشه‌هاي زخمي را هرس کرد. از طرفي با حذف مقداري از ريشه‌هاي نهال بايد تعادل بين اندام‌ هوايي و ريشه نهال را تنظيم کرد. براي اين منظور مقداري از شاخه‌ها را نيز هرسمي‌کنند.

 

نهال‌ها بطور کلي به دو شکل موجودند برخي داراي تنه صاف و فاقد انشعاب هستند و بعضي چند شاخه فرعي داشته و منشعب مي باشند. نحوه هرس اين دو نوع نهال پس از کاشت در زمين اصلي ، تا حدودي با يکديگر متفاوت است. در حالت اول تنها کافي است که سربرداري نهال در ارتفاع تقريبي ??-?? سانتي‌متر انجام شود.

در حالت دوم که نهال منشعب است ابتدا بايد چند شاخه فرعي را بطوريکه با هم حداقل ?? سانتي‌متر بر روي تنه نهال فاصله‌ دارند به عنوان شاخه‌هاي اصلي و آينده درخت انتخاب کرده و سپس دقت کرد که اين شاخه‌ها فضاي تاج درخت آينده را در تمام جهات فرا گرفته باشند و تداخلي در يکديگر نداشته باشند.

همانطور که قبلاً گفته شد زاويه بين شاخه‌ها و تنه نهال‌ بايد به اندازه کافي باز باشد زيرا پس از گذشت چند سال زاويه مذکور کاهش خواهد يافت. لازم به يادآوري است که اعمال انجام شده در نهال‌هاي منشعب، در نهال‌ هال صاف و فاقد انشعاب در سال دوم انجام مي‌شود.

 

در هر دو حالت زاويه بين شاخه‌ها و تنه تا زماني که نهال داراي شاخه‌هاي جوان و قابل انعطاف است بايد با کمک تکه‌هاي چوب باز نگه داشته شود. در سال دوم، هرس شاخه‌هاي اصلي بدين صورت است که حدود نيمي از طول آنها حذف مي‌شود.

 

در سال‌هاي سوم و چهارم پس از کاشت نهال، هرس تنها به حذف شاخه‌هاي رشد يافته اضافي و نامطلوب محدود شده و فرم و اسکلت اصلي نهال که شامل تنه و ? – ? شاخه اصلي است بايد حفظ شود.

 

اصول هرس باردهي درختان:

درختي که بدون دخالت باغدار و در شرايط طبيعي رشد کرده، معمولاً شاخ و برگ زيادي توليد مي کند که همراه با تداخل آنها نيز مي‌باشد، اين موضوع مانع از رسيدن نور کافي به داخل تاج درخت مي‌شود و به دنبال آن از کيفيت و مرغوبيت ميوه‌ها کاسته مي‌شود. از اينرو هرس مناسب و کافي درختان ميوه براي رسيدن به خصوصيات مطلوب محصول همواره مورد توجه باغداران بوده است. پس از اينکه درختان ميوه به باردهي رسيدند، لازم است هر ساله يا هر چند سال يک مرتبه برخي از انواع هرس بر روي آنها انجام شود تا کيفيت و کميت محصول در دوران باردهي اقتصادي درخت حفظ شود. با توجه به اهميت پرورش ميوه‌هاي دانه‌دار به ويژه سيب و گلابي در بحث ميوه‌کاري، در اينجا به اصول کلي در موردهرس باردهي اين گونه‌ها اشاره شده و يادآوري مي‌شود که دقت کافي در اين موارد راهنماي خوبي براي هرس باردهي در درختان ميوه است.

 

?هوا و نور موجب تغذيه و رشد اعضاي شاخه درخت مي شوند. اکسيژن، دي اکسيد کربن و انرژي لازم براي انجام عمل فتوسنتز در برگهاي گياه، از محيط بالاي سطح زمين تأمين مي‌شود پس گياه بايد در شرايطي پرورش يابد که از اين لحاظ محدوديتي براي آن موجود نباشد. زيرا برگها محل اصلي توليد (Source) شيره پرورده در گياه مي‌باشند.

 ?قسمت‌هاي فوقاني يک شاخه بهتر از قسمت‌هاي تحتاني آن تغذيه مي شوند. بدين منظور که شيره نباتي همواره تمايل دارد به قسمت‌هاي انتهايي شاخه‌هاي اصلي و فرعي که رشد عمودي دارند صعود نمايد. اين موضوع مي‌تواند به دليل وجود و سنتز هورمون‌هاي رشد مانند اکسين ها و جيبرلين‌ها در انتهاي شاخه باشد.

 

?از نظر رشد و نمو، بين اعضاي رويشي و زايشي (بارده) درخت رقابت وجود دارد. پس با حذف مقداري از ميوه‌ها در درختان بارده، مواد غذايي براي رشد شاخ و برگ و تقويت درخت مصرف شده که با توليد شيره پرورده بيشتر، تبديل جوانه‌هاي رويشي به زايشي براي سالهاي بعد تأمين مي‌شود.

 

?قسمت‌هاي مختلف يک شاخه با يکديگر همبستگي دارند. براي مثال اگر سيخک‌هاي يک شاخه حذف شوند شيره نباتي که به مصرف سيخک‌ها مي‌رسيد به طرف ساير اندام‌هاي مجاور هدايت مي‌شود و رشد و نمو آنها را تسهيل مي کند. در صورت حذف قسمتي از اعضاي جذب کننده(Sink) شيره نباتي، ذخاير موجود بطور منظم بين اعضاي باقيمانده تقسيم مي شود زيرا تغييري در ميزان جذب مواد غذايي از خاک به وجود نيامده است.

 

?جوانه‌هاي واقع بر روي قسمت‌هايي از شاخه‌ که جريان شيره خام در آنجا بيشتر است به صورت شاخه‌هاي جوان تکامل يافته و توليد چوب مي‌کنند.

 

?جوانه‌هايي که با شيره خام کمتر و شيره پرورده کافي تغذيه مي‌شوند به آساني به جوانه گل تکامل مي‌يابند. در فصل تابستان ميزان شيره پرورده توليد شده در برگها به حداکثر ممکن مي‌رسد زيرا رشد برگها و سطح برگ درخت افزايش يافته است. اين زمان با تمايز يابي جوانه‌هاي چوب به گل براي محصول سال آينده مصادف است. بنابراين بايد از انجام هرس شديد درخت در طي تابستان خودداري کرد.

 

سيستم هاي تربيت درختان:

قبلاً اشاره شد که تربيت يعني ايجاد شکلي خاص در گياه به منظور‌هاي معين. مثلاً باز کردن تاج درخت براي ورود نور بيشتر، تنظيم ارتفاع درخت و تقويت شاخه‌هاي اصلي. تربيت درختان به اشکال گوناگون و متفاوت صورت مي ‌گيرد که در اين جا تنها به ذکر سه روش مهم در تربيت درختان ميوه اکتفا مي‌شود.

 شکل جامي (Vase (open center) (مرکز باز، بدون شاخه پيشاهنگ :

هدف از اين روش، تربيت درختان با تاج پهن مي‌باشد که مرکز آن باز است. يک تنه کوتاه به ارتفاع حدود ??-?? سانتي‌متر و تعدد ?-? شاخه که از مرکز درخت منشاء مي‌گيرند شکل کلي درختان پرورش يافته به روش مرکز باز است. با وجود اينکه نفوذ نور به تاج درخت مطلوب بوده و رنگ‌پذيري ميوه و گل انگيزي در درخت را افزايش مي‌دهد اما اين سيستم براي پرورش درختان ميوه زياد کاربرد ندارد. علاوه بر آن در درختاني مانند سيب و گلابي از اين روش استفاده نمي‌شود زيرا:

 

?درختان به طور طبيعي به اين شکل رشد نمي‌کنند.

?همچنانکه درخت مسن مي‌شود بخش عمده‌اي از شاخه‌هاي بارور طويل شده و بايستي از نردبان براي چيدن محصول استفاده کرد.

 

?هرس درختان بالغ نياز به وقت زيادي دارد.

?محلول پاشي بر روي درختان بالغ و نفوذ آن به مرکز درخت مشکل است.

 

?محل انشعاب شاخه‌هاي درخت محکم و قوي نيست و در هنگام ميوه‌دهي زياد، قيم براي نگهداري شاخه‌ها مورد نياز است.

 

شکل جامي غالباً براي تربيت درختان هلو و آلوي ژاپني استفاده مي‌شود. با اين حال به دليل باز بودن مرکز تاج، مقدار محصول در هر درخت کمتر از ساير سيستم‌ها خواهد بود.

شکل هرمي پاکوتاه (Dwarfing pyramid (Center- leader semi intensive system) (پيشاهنگ مرکزي نيمه متراکم  :

 

از اين روش به طور عمده در تربيت درختان سيب و گلابي در کشت متراکم استفاده مي‌شود. در اين سيستم بسياري از مشکلات روش مرکز باز وجود ندارد. نه تنها عملکرد محصول در اين حالت بيشتر است. بلکه زمان لازم براي رسيدن درختان به باردهي در اين سيستم کمتر است از اينرو بازگشت سرمايه سريع‌تر خواهد بود. تربيت درختان ميوه بر روي پايه‌هاي پر رشد، کمتر بدين شکل صورت مي‌گيرد زيرا چنين درختاني پس از گذشت چند سال ارتفاع زيادي پيدا کرده که اين موضوع براي باغداري جديد و مکانيزه مناسب نيست. در شکل هرمي ساده که براي تربيت درختان غير مثمر مانند کاج و چنار بکار مي‌رود نياز زيادي به هرس نيست. ضرورت موفقيت شکل هرمي پاکوتاه براي درختان ميوه در استفاده از پايه‌هاي پاکوتاه کننده يا پايه‌هاي کم رشد است. زيرا چنين پايه هايي رشد زيادي نداشته و حتي پس از چند سال مناسب عمليات داشت و برداشت خواهند بود. در اين حالت فواصل کاشت نهال‌ها به مراتب کمتر از سيستم احداث باغ بر روي پايه‌هاي پر رشد (استاندارد) است، به عبارتي کاشت نهال‌ها به صورت نيمه متراکم انجام مي‌شود تا کاهش عملکرد هر تک درخت (به دليل پاکوتاهي و کم بودن سطح برگ) جبران شود.

 

روش کار چنين است که پس از تهيه نهال از گونه‌هاي سيب و گلابي (پايه‌هاي پاکوتاه)، کاشت نهال‌ها صورت گرفته و سپس سربرداري از ارتفاع يک متري انجام مي‌شود. اگر نهال شاخه‌هاي جانبي مناسبي داشت سربرداري لازم نيست. در سال اول رشد نهال، بايستي با استفاده از تکه‌اي چوب، فاصله‌ شاخه‌هاي جانبي را از تنه تنظيم کرد به طوري که شاخه‌هاي عمودي (Upright) را به حالت افقي نزديک کرد و زاويه آنها را با تنه افزايش داد. در سال‌هاي بعد نيز هرس تنها به حذف شاخه‌هاي فرعي اضافي و شاخه‌هاي پايين تنه محدود مي‌شود.

 

شکل شلجمي (Modified leader) (پيشاهنگ متغير :

اگر هدف محدود کردن ارتفاع و پهن کردن تاج درخت باشد از اين سيستم در ميوه‌کاري استفاده مي‌شود مانند تربيت درختان سيب، گلابي، زردآلو، گردو، پسته و بادام. پس از کاشت نهال و سربرداري در ارتفاع حدود ??? سانتي‌متري، در سال بعد شاخه‌هاي فرعي توليد مي‌شوند که ?-? شاخه مناسب تر را حفظ کرده و بقيه را حذف کامل مي کنند. فاصله شاخه‌‌هاي فرعي بر روي تنه به علت سربرداري از ارتفاع بالاتر کمي بيشتر از روش جامي و حدود ?? سانتيمتر است. در اين حالت شاخه‌هاي فرعي انتخابي را در هر سال ?? سانتي‌متر اجازه رشد داده و اضافي آنها سرزني مي‌شوند. در شکل شلجمي هر شاخه پر رشد و غالب را سرزني کرده تا بدين طريق اجازه رشد به هيچ يک از شاخه‌هاي درخت به شکل تنه اصلي و پيشاهنگ داده نشود. لذا درخت در تمام جهات شاخه‌هاي قوي ايجاد کرده و محصول مناسبي نيز توليد مي‌کند.

 

نکته ? ترتيب شدت هرس باردهي:

?) انگور

?) هلو، شليل

?) سيخک داران ميوه درشت مثل سيب و گلابي

?) سيخک داران ميوه ريز گيلاس ، آلبالو ،زردالو ، بادام

?) مرکبات و گردو (نياز به هرس باردهي ندارد )

 

نکته ? هرس هلو و شليل : سه نوع جوانه در درختان ميوه ديده مي شود :

 

?) جوانه رويشيفقط شاخه برگ به وجود مي آورد(باريک نوک تيز)

?) جوانه زايشيجوانه است کوتاه قد ، تخم مرغي شکل که فقط گل توليد مي کند (آخرين موقع زمستان ديده مي شود)

?) جوانه مرکبجوانه است که پس از رويش هم شاخه و برگ و هم گل توليد مي کند.

 

نکته ? هرس انگور: در انگورهاي ايراني که به کوتاه بارده معروفند، جوانه هاي اول و دوم روي شاخه يکساله رويشي و جوانه سوم تا دوازدهم مرکب مي باشند. چنانچه جوانه اول و دوم رشد کنند دو شاخه بدون ميوه بنام قوس بوجود مي آيند. و از جوانه سوم تا دوازدهم شاخه هاي توليد شده حاوي ? تا ? عدد خوشه انگور مي باشند.

 

نکته ? براي توليد ميوه مرغوب و با کيفيت شاخه هاي يکساله را با شمارش ? تا ? عدد جوانه از اول آن کوتاه مي کنيم در سالهاي بعد دو عدد قوس توليد شده يک ساله شده و قانون هرس ? تا ? جوانه اي را روي يکي از اين قوس ها اجرا مي کنيم.

 

نکته ? علاوه بر شاخه هاي يکساله در انگور نرک ها و پاجوش ها و شاخه هاي پير و مريض و سرما زده را نيز حذف مي کنيم.

نکته ? درگرمسير انگور را در بهمن ماه و در سردسير در اواخر فروردين زماني که تعدادي از برگ ها باز شده هرس را انجام مي دهيم.

 

نکته ? هرس سيب وگلابي: در سيب و گلابي نرک ها و پاجوش ها، سيخک هاي پير?? تا?? ساله، شا خه هاي با زاويه تنگ هرس مي شوند.

اين مطلب گرآوري شده توسط  تيم مجموعه نهالستان اکين نهال در وبسايت https://akinnahal.com/ ميباشد.

 

 

موضوع :
برچسب ها : آموزش,کاشت,درخت,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در سه شنبه 3 اسفند 1400ساعت 11:36 توسط فردین | تعداد بازديد : 62 | |

ايمپلنت فوري تجريش

ايمپلنت فوري تجريش

 

 

ايمپلنت فوري چيست ؟

ايمپلنت فوري در تجريش در يک روز انجام مي شود و نيازي به مراجعات بيشتر و يا منتظر ماندند براي بهبودي و اتمام پروسه جوش خوردن، سپس نصب تاج دندان نيست.  درواقع ايمپلنت دندان پين باريکي است که اغلب از جنس تيتانيوم ساخته شده است که داراي زيست سازگاري بالايي با بدن انسان است. ايمپلنت بايد درون استخوان فک در جاي قبلي ريشه دندان از دست رفته و يا محلي که براي کاشت آن تعيين مي شود قرار داده شود. حدود 3 الي 6 ماه زمان نياز است تا ايمپلنت دندان با استخوان فک به خوبي جوش خورده وحکم ريشه دندان را براي فرد ايفا کند.

v1_x901.jpg

زماني که درون استخوان فک کاشته شود حکم ريشه دندان را اجرا کرده و وظيفه نگهداري تاج دندان را بر عهده مي گيرد. ممکن است اين جوش خوردن ايمپلنت دندان با استخوان فک  3 ماه الي 6 ماه به طول انجامد تا تاج مصنوعي دندان بر روي آن نصب شود. اين روند براي ايمپلنت سنتي يا معمولي به کار مي رود. اما ايمپلنت فوري بر خلاف تصور عموم مردم که 3 الي 6 ماه زمان نياز است تا بتوانند تاج مصنوعي دندان را نصب کنند، همان لحظه که کاشت ايمپلنت انجام مي شود اقدام به نصب تاج مصنوعي دندان مي نمايذ. اين نوع ايمپلنت معمولا براي افرادي مناسب است که نمي خواهند حتي يک روز هم زيبايي دندان خود را از دست بدهند.

البته مهم ترين چيزي که وجود دارد اين است که فرد نيازي به درمان و جراحي هاي پيش تکميلي نداشته باشد. زيرا براي نصب ايمپلنت فوري بايد طول و عرض استخوان مناسب باشد، تراکم و کيفيت استخوان فک مناسب باشد تا بتوان در روز جراحي و کاشت ايمپلنت پروتز مصنوعي موقت براي فرد استفاده نمود. البته به اين نکته دقت داشته باشيد که پروتز مصنوعي که بلافاصله بر روي ايمپلنت قرار داده مي شود موقت است و پروتز دائم زماني بر روي ايمپلنت نصب مي شود که به صورت کامل ايمپلنت با استخوان فک جوش خورده باشد. به دليل استفاده از دو نوع پروتز طبيعي است که قيمت ايمپلنت فوري نسبت به قيمت ايمپلنت معمولي متفاوت و بالاتر باشد. براي کسب اطلاعات بيشتر درباره قيمت ايمپلنت مي توانيد به لينک زير مراجعه کنيد.

قيمت ايمپلنت در شمال تهران

 

 معمولا پروتز موقت را از جنس فلز يا پرسلن نمي سازند و از موادي سبک و پلاستيکي آن را مي سازند تا به پايه ايمپلنت درون استخوان فک فشار زيادي وارد نکند. در صورتي که فشار زيادي به ايمپلنت هنوز جوش نخورده وارد شود ممکن است دچار لقي يا شکست شود و اين مورد باعث عدم موفقيت در کاشت شده  کاشت ايمپلنت با شکست روبرو مي شود. و البته تاج موقت از تاج اصلي دنداني که در نهايت بايد بر رويايمپلنت کاشت شده نصب شود کوتاهتر است.

فيلم ايمپلنت دندان

براي نصب تاج مصنوعي دندان در ايمپلنت فوري نيز بايد 3 الي 6 ماه زمان بگذرد تا جوش خوردن ايمپلنت به خوبي انجام شود. در صورتي که بخواهيد از ايمپلنت فوري استفاده نمائيد گير اوليه استخوان فک بايد بين 60 الي 70 نيوتن باشد و اين در حالي است که گير استخواني معمولا بين 25 الي 30 نيوتن است. در صورتي که تراکم استخواني کافي نباشد حتي نمي تواند اين 60 نيوتن فشار را به آن افزود و به همين علت ديگر نمي توان گزينه مناسبي براي ايمپلنت فوري بود.

آشنايي با ايمپلنت فوري

ايمپلنت فوري که در فارسي ترجمه مي شود دو اصطلاح متفاوت در انگليسي دارد.

  • ايمپلنت فوري يا fresh socket يا   immediate insertion به کاش ايمپلنتي گفته مي شود که دقيقا همزمان با دندان کشيدن نصب مي شود.  يعني ديگر نيازي به سوراخ کردن استنخوان فک نبوده و ايمپلنت درون محلي که براي ريشه دندان بوده است قرار مي گيرد.
  • اصطلاح ديگري وجود دارد که با نام  immediate loading شناخته مي شود و درواقع ايمپلنت فوري را معني مي کند.  اين اصطلاح بدين منظور استفاده مي شود که پروتز يا تاج دندان مصنوعي بلافاصله بعد از کاشت دندان بر روي ايمپلنت قرار داده مي شود. البته همانطور که گفتيم اين پروتز موقتي است و بعد از جوش خوردن ايمپلنت  دندان با استخوان فک بايد  پروتز دائم بر روي ايمپلنت قرار داده شود. که از جنس سراميک با بازتاب نور بسيار بالا است تا شباهت دندان طبيعي را تامين کند.

ايمپلنت فوري دندان داراي دو حالت است. حالت fresh socket که در اين صورت  کشيدن دندان و کاشت ايمپلنت و نصب پروتز در يک جلسه انجام مي شود. هنگام استفاده از اين روش از پودر استخوان و ممبران براي پر کردن فضايي که بين دندان کشيده خالي است استفاده مي شود.  با استفاده از اين مواد ايمپلنت را در جاي خود ثابت نگه ميدارند. البته که استفاده از اين روش براي همه افراد امکان پذير نيست و بايد  متخصص تشخيص دهد شما کانديد مناسبي هستيد يا خير؟

ايمپلنت فوري و طول عمر آن

دوام و طول عمر ايمپلنت دندان کاملا به نوع نگهداري و مراقبت شما از دندان بستگي دارد. ايمپلنت مانند دندان معمولي است و نياز به مراقبت دارد تا بتواند مدت زمان بيشتري براي شما بهره وري داشته باشد. معمولا اگر از آن به خوبي مراقبت کنيد حدود 20 سال براي شما عمر مي کندو گاهي تا پايان عمر مي تواند براي بيمار بهره وري داشته باشد. اگر مي خواهيد درباره کاهش درد ايمپلنت بدانيد مي توانيد به لينک زير مراجعه کنيد.

براي کاهش درد ايمپلنت چه بايد کرد؟

 

 البته اينکه در رابطه با ايمپلنت دندان بيان مي کنيم تنها در رابطه با خود ايمپلنت درون استخوان فک است. و ممکن است گاهي پس از گذشت 15 الي 20 سال نياز به تعويض تاج مصنوعي دارد.

مزيت هاي ايمپلنت فوري

ايمپلنت فوري تجريش مانند ايمپلنت فوري در نقاط ديگر ايران مي تواند از مزيت هاي بسيار خوبي بهره ببرد. اين مزيت ها عبارتند از:

  • دريافت نتيجه دل خواه با سرعت  و کيفيت بالا
  • بازگشت خطوط طبيعي و کانتور صورت
  • کمتر شدن ميزان لغزش به دليل جوش خوردن مناسب ايمپلنت با استخوان فک
  • کمتر شدن و از بين رفتن حساسيت دندان ها نسبت به سرما و گرما
  • کمتر شدن اختلالات فيزيکي در استخوان فک و بافت اطراف ان
  • کمتر شدن چين و چروک هاي صورت که به دليل از دست دادن بافت استخواني به وجود مي آيند.
  • مدت زمان بهبودي بسيار کوتاه

 

موضوع :
برچسب ها : ایمپلنت,فوری,تجریش,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در يکشنبه 1 اسفند 1400ساعت 2:27 توسط فردین | تعداد بازديد : 61 | |

چيپ تصوير EX-View در دوربين مدار بسته

چيپ تصوير EX-View در دوربين مدار بسته

چيپ تصوير EX-View در دوربين مدار بسته يکي از انواع حسگر تصوير CCD است که توسط شرکت SONY ساخته شده است. اين حسگر داراي حساسيت بالاتري نسبت به نور است. در واقع، ويژگي اصلي اين حسگر در حساسيت بالاي آنها نسبت به نور مادون قرمز است. به صورت کلي اين CCD ها تنها در دوربين هاي با قابليت ديد در شب IR مورد استفاده قرار مي گيرند.

تکنولوژي بکاررفته در چيپ تصوير EX-View يک فناوري اختصاصي از شرکت SONY است که در آن فتوديود ها در ساختار CCD داراي کارايي بهتري در تبديل فوتون به الکترون هستند. فتوديودها در واقع شناساگرهاي نوري مي‌باشند که مي توانند انرژي نوراني را به جريان الکتريکي تبديل کند. علاوه بر اين، هر فتوديود ديجيتالي (هر فتوديود=يک پيکسل در تصوير) داراي يک لنز ميکروسکوپي است که وظيفه دريافت و متمرکز ساختن نور را بر عهده دارد.

 

اين ساختار باعث مي شود تا حساسيت نوري در چيپ تصوير EX-View در مقايسه با ساير CCD هاي سوني که داراي ورژن پايين تري هستند، تا دو برابر نسبت به نور مرئي و تا 4 برابر نسبت به نور مادون قرمز ارتقا يابد. همچنين نرخ LUX در چيپ تصوير EX-View براي هر دو نور مرئي و مادون قرمز تا دو برابر بيشتر از CCD هاي Super HAD سوني است.

 

کاربردهاي چيپ تصوير EX-View در دوربين مدار بسته 

  • استفاده از اين نوع حسگر براي فضاهاي روباز که در آن هيچ کنترلي بر روي نور موجود در محيط وجود ندارد بسيار مناسب است.
  • براي استفاده در مکان هايي مانند کارخانه ها که دوربين ها در تک تک نقاط آن نصب شده اند و کاربر نيازمند تصاويري با رزولوشن بالا حتي در هنگام شب و در نور کم است.
  • مناسب براي مکان هايي است که نيازمند نور IR براي ثبت تصاوير هستند.

در پايان لازم به ذکر است که نبايد توقع داشته باشيد که نوع CCD مي تواند تفاوتي را در رزولوشن تصوير شما ايجاد کند.  براي مثال در روزولوشن 720TVL در يک CCD معمولي و Exview CCD جزئيات يکساني را براي شما به نمايش مي گذارد. وتنها تفاوت موجود اين است که چيپ تصوير Exview داراي نويز کمتري را در شرايط کم نور است.

https://tiamcctv.com/product/ds-2cd2h45fwd-izs/

https://tiamcctv.com/product/دوربين-مداربسته-توربو-اچ-دي-دام-هايک-و-2/

https://tiamcctv.com/product/ds-2cd1753g0-i/

https://tiamcctv.com/product/ds-2ce56d0t-irmm/

 

موضوع :
برچسب ها : ,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در جمعه 29 بهمن 1400ساعت 12:49 توسط فردین | تعداد بازديد : 38 | |

برگزاري اردوي مشترک، خروجي نشست مسئولان ورزش ايران و عراق

برگزاري اردوي مشترک، خروجي نشست مسئولان ورزش ايران و عراق

نشست مشترک مسئولان ورزش ايران و روساي فدراسيون ها با هيئت عراقي برگزار شد و طرفين اعلام کردند که اردوي مشترک برگزار خواهند کرد.

 

به گزارش ايسنا، ديدار حميد سجادي وزير ورزش و جوانان، رضا صالحي اميري رئيس کميته ملي المپيک، محمد پولادگر و تني چند از روساي فدراسيون ها از جمله عليرضا دبير، عليرضا سهرابيان، مهرداد علي قارداشي، محمد عليپور، حسن طباطبايي، آرش ميراسماعيلي، هاشم صيامي هيئت عراق در آکادمي ملي المپيک برگزار شد.

 

در اين جلسه علي مرادي نيز حضور داشت و زماني که کيکاووس سعيدي از مرادي خواست تا صحبت کند، اظهار داشت که علي مرادي از فدراسيون وزنه برداري هيچ اشاره اي به رياست نکرده است.

 

منشي به عنوان نفر اول صحبت کرد و بلافاصله جلسه را ترک کرد.

 

* وزير قطب ورزش ايران است

 

رضا صالحي اميري با توجه به فشرده بودن برنامه و اينکه مسئولان عراقي امشب تهران را ترک خواهند کرد، به بيان چند جمله کوتاه و تشکر از مسئولان ورزشي عراق براي صرفه جويي در وقت بسنده کرد.

 

وي گفت: وزير ورزش ايران فردي فرهيخته و از چهره هاي سرشناس ورزش ايران است. مرکز ورزش ايران وزير ورزش است و کميته ملي المپيک، کميته پارالمپيک و 50 فدراسيون به او براي برافراشتن پرچم ايران کمک مي کنند.

 

رئيس کميته ملي المپيک در معارفه رئيس فدراسيون کشتي ايران يادآور شد: عليرضا دبير و تيم همراهش موفق شدند در المپيک توکيو بدرخشند. کشتي اعتبار ورزش ايران است.

 

* اردوي 10 روزه جودو ايران در کربلا

 

آرش ميراسماعيلي رئيس فدراسيون جودو گفت: من نيز به نمايندگي از رئيس فدراسيون جودو عراق که در اين جلسه حضور ندارد صحبت مي کنم. او سال ها دوست من بوده و تفاهم نامه خوبي بين دو فدراسيون منعقد شده است. اردوي مشترک بين دو کشور به صورت رايگان انجام مي شود. تيم جودوي بزرگسالان ايران تا 10 روز ديگر اردوي مشترکي در کربلا خواهد داشت. از سمير صادق حاضر، رئيس فدراسيون عراق، نايب رئيس جودوي آسيا، به خاطر حمايت از ما در تعليق بي رحمانه تشکر مي کنم. اميدوارم اتحاد خوبي بين دو کشور ايجاد شود.

 

https://git.isis.vanderbilt.edu/KiranBailey0

https://lib02.uwec.edu/ClarkWiki/index.php?title=User:KiranBailey0

http://jobs.ict-edu.uk/user/kiranbailey0/

http://ict-edu.uk/user/kiranbailey0/

https://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://daneshjoin.ir/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=View+Post&screenType=next&&Id=15fef76a-2b66-46bc-b991-a748e4476411

https://www.eduvision.edu.pk/counseling/index.php?qa=user&qa_1=KiranBailey0

https://www.pubpub.org/user/kiran-bailey

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://daneshjoin.ir/

https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:KiranBailey0

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

https://clubs.london.edu/click?r=https://daneshjoin.ir/

http://cutas-edu.xyz/fluxbb/profile.php?id=449879

https://lican.as.arizona.edu/~ehtsim/index.php/User:KiranBailey0

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : برگزاری,اردوی,مشترک،,خروجی,نشست,مسئولان,ورزش,ایران,و,عراق,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 25 بهمن 1400ساعت 23:07 توسط فردین | تعداد بازديد : 89 | |

دوربين مداربسته Dark Fighterx هايک ويژن

دوربين مداربسته Dark Fighterx هايک ويژن

طبق بررسي هاي صورت گرفته حدود هفتاد درصد از جرايم در شب اتفاق مي افتند. بنابراين براي ايجاد امنيت بيشتر در هنگام شب شرکت هايک ويژن با ارتقا محصولات و ارائه دوربين هايي با قابليت هاي پيشرفته راهکارهاي مناسبي را ارائه داده است. اين محصولات همچنين قادرند تا اطلاعاتي نظير ويژگي هاي دقيق ظاهري، رنگ لباس، اندازه قد فرد، شماره پلاک، رنگ و نام تجاري يک وسيله نقليه و ساير جزئيات ممکن را نيز تشخيص دهند.

تا قبل از سال 2013 اولين نسل از دوربين هاي مدار بسته قديمي از نور مادون قرمز IR براي بهبود کيفيت تصوير در نور کم استفاده مي کردند. در سال 2013 شرکت هايک ويژن نسل دوم دوربين هاي مدار بسته خود را با نام دوربين هاي Darkfighter به بازار عرضه کرد. از آن زمان تا به حال شرکت همواره در مبحث ارتقا کيفيت و روشنايي تصاوير، کاهش نويز و کيفيت رنگ ها در تصاوير به دنبال راه حل هاي اساسي و موثر تري بوده است. به طور خلاصه دوربين هاي DarkFighter داراي سنسور و ديافراگم بزرگتري نسبت به دوربين هاي قديمي بوده و تکنولوژي کنترل هوشمند در آنها پيشرفته تر است. اين امر منجر به افزايش کارايي اين دوربين ها در هنگام شب و در محيط هاي کم نور مي شود. با ارتقا ويژگي ها و قابليت هاي سخت افزاري در کنار توسعه نرم افزاري آن، شاهد کاهش چشمگيري در ميزان نويز در تصاوير در محيط هاي کم نور هستيم. با کاهش نويز همچنين حجم فايل هاي مربوط به تصاوير نيز کاهش يافته و  ذخيره و فشرده سازي آنها آسانتر مي گردد.

حال اين شرکت به تازگي از نسل سوم دوربين هاي مداربسته خود با نام DarkFighterX رونمايي کرده است. اين دوربين ها تواناي بالايي در ارائه تصاوير با کيفيت دارند. در مقايسه با سري قبلي اين نوع از دوربين ها، سري جديد يعني دوربين هاي DarkFighter-X در شرايط نزديک به تاريکي مطلق ( 0/001 lux) تصاوير رنگي و شفاف با حداقل نويز ارائه مي کنند. تکنولوژي موجود در سري دوربين هايک ويژن DarkFighterX در واقع شبيه سازي از نحوه تصوير سازي در شبکيه چشم انسان است که به طور مستقلي پردازش رنگ و روشنايي زمينه تصوير را انجام مي دهد. در شبکيه چشم انسان، دو نوع از سلول هاي مخروطي و استوانه اي وجود دارند. اين دو نوع سلول که حساس به نور هستند به طور مستقل عملکرد هاي مختلفي در تشکيل تصوير و ارائه آن به ما انجام مي دهند. سلول هاي استوانه اي به نور و روشنايي حساس هستند در حالي که سلول هاي مخروطي به مغز توانايي ديدن رنگ ها را مي دهند.

نحوه عملکرد دوربين هاي DarkFighter-X نيز به همين منوال و مانند عملکرد چشم انسان است. اين دوربين ها داراي طراحي نوآورانه اي از سنسورهاي زوج يا دوتايي هستند که  يک سنسور به تصويربرداري در نور مادون قرمز IR اختصاص دارد و تضمين کننده روشنايي تصوير است. از سويي، سنسور ديگر براي نور مرئي مورد استفاده قرار مي گيرد که وظيفه ارائه رنگ ها را به صورت زنده بر عهده دارد. دوربين هاي Darkfighter-X هايک ويژن مي توانند در پايين ترين سطح نور موجود در محيط (0.001 lux با توجه به کاتالوگ محصول) تصاويري رنگي ارائه کنند. اين دوربين ها از فرمت هاي فشرده سازي هوشمند نظير H.265+ هايک ويژن پشتيباني مي کنند که به شدت به کاهش مصرف پهناي باند و صرفه جويي در فضاي ذخيره سازي داده ها کمک مي کند. در حال حاضر نيز، با وجود ادغام هوش مصنوعي و الگوريتم Deep Learning در اين  محصولات به طور قابل توجهي دقت نرم افزاري و عملکردهاي هوشمند در آن نظير تشخيص نفوذ، شناسايي عبور خط، تشخيص بدن انسان و رديابي خودکار و … بهبود يافته است.

ويژگي هاي فني دوربين DarkFighterX

از جمله ويژگي هاي فني دوربين مدار بسته DarkfighterX مي توان به موارد زير اشاره نمود:

  • رزولوشن 1080p يا 2 مگاپيکسلي
  • لنز وريفوکال با زوم اپتيکال 25x
  • عملکرد روز و شب با فيلتر IR cut
  • سنسورهاي زوج ½.8 اينچي و سنسور IR CMOS
  • داراي قابليت ضد مه و گرد غبار Defogهايک ويژن
  • فشرده سازي  H.264 و  H.265 هايک ويژن
  • و….

ويژگي هاي هوشمند شامل:

  • تشخيص هوشمند (Smart Detection)
  • تشخيص نفوذ هايک ويژن (Intrusion Detection)
  • تشخيص عبور از خط (Line Crossing Detection)
  • تشخيص ورود به منطقه خاص (Region Entrance Detection)
  • تشخيص خروج از منطقه خاص (Region Exiting Detection)
  • شناسايي چهره هايک ويژن (Face Detection)
  • تعقيب هوشمند سوژه هايک ويژن (Smart Tracking)
  • تعقيب خودکار (Auto Tracking)
  • کدگذاري ROI براي جريان هاي ويدئويي main stream, sub-stream and third stream براي 8 منطقه جداگانه
  • و

کاربرد هاي دوربين مدار بسته DarkFighterX

قابليت هاي يک سيستم مداربسته بايد در هنگام ارائه تصاوير در شب و تاريکي ارتقا يابد، زيرا بسياري از مسائل امنيتي و مبارزه با جرائم در هنگام شب رخ مي دهند. برنامه هاي کاربردي موجود در اين دوربين و فناوري هاي پيشرفته آن به طور گسترده اي در دسترس کاربران قرار دارد که مي توان از آنها براي تامين امنيت گذرگاه ها، خيابان ها، کوچه ها و همچنين فروشگاه ها و … بهره برد. در نگاه اول، اين دوربين ها مي توانند کاربرد هاي فراواني در پيشگيري از وقوع جرم داشته باشند. در ادامه به برخي از اين موارد اشاره مي کنيم:

  • پوشش مناطقي از شهر که پس از تاريکي احتمال وقوع جرم در آنها افزايش مي يابد شامل پياده رو و خيابان ها، کوچه ها، مغازه ها و
  • پوشش مناطق گردشگري و پر بازديد مانند رودخانه ها، درياچه ها و سواحل، جنگل ها، ميدان هاي عمومي، بناهاي تاريخي و
  • مکان هايي مانند بنادر، نيروگاه هاي برق و ديگر نيروگاه ها، خطوط راه آهن، فرودگاه ها و ديگر پايگاه هاي مسافرتي و مرزهاي بين المللي نمونه هاي ديگري از مکان هايي هستند که مي توان دوربين هاي دارک فايتر را جهت افزايش امنيت در آنها نصب نمود.
  1. https://hiktejarat.com/installing-a-cctv-camera-at-the-fuel-station/
  1. https://hiktejarat.com/product/ipc-p2f4w-i30s/
  1. https://hiktejarat.com/product/hr901-afg-242s/
  1. https://hiktejarat.com/product/دوربين-مداربسته-دام-تحت-شبکه-تي-وي-تي-td-9543e3/

 

 

موضوع :
برچسب ها : دوربین,مداربسته,Dark,Fighterx,هایک,ویژن,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 23 بهمن 1400ساعت 11:18 توسط فردین | تعداد بازديد : 94 | |

مشخصات فني و ظاهري ام وي ام 530

مشخصات فني و ظاهري ام وي ام 530

در سال هاي اخير به خصوص يک دهه پيش کمتر کسي حاضر به خريد يک خودروي چيني حتي با قيمتي نزديک به خودروهاي ايراني يا فرانسوي بود و دليل اصلي آن کيفيت پايين، عملکرد ضعيف و استهلاک شديد آنها بود که مشکلات زيادي را به همراه داشت. براي مشتريان خود همراه بود اما امروز خودروهاي چيني کيفيت خوبي دارند و شرايط بازار به گونه اي است که خريد خودروهاي چيني براي بسياري از ايرانيان غيرقابل دسترس شده است!

 

 

q5_s08q.jpg 

با گذشت زمان، طراحي هاي ناشيانه و زشت خودروهاي چيني جاي خود را به طراحي مستدل داده، ارگونومي ضعيف آنها بهبود يافته و کارايي کلي آنها در گذشته به طرز چشمگيري بهبود يافته و به محصولاتي تبديل شده است که زماني مي توانستند با خودروهاي ايراني و فرانسوي رقابت کنند. نکردند، امروز در بازار خودروهاي گران قيمتي شده اند و خريدشان از توان بسياري از مشتريان خارج است. البته هنوز راه زيادي تا رسيدن خودروسازان چيني به کيفيت و اعتبار توليدکنندگان مطرح دنيا در پيش است، اما سرعت پيشرفت در صنعت خودرو به قدري شگفت انگيز است که در حال حاضر در حال توليد محصولاتي جهاني هستند و قابل پيش بيني نيست. . اين سفر طولاني که در مورد آن صحبت مي کنيم چه زماني طول مي کشد؟ يکي از ترفندهاي چيني ها براي جلب توجه و فروش محصولات خود در سال هاي اخير، علاوه بر تقليد از ظاهر خودروهاي معروف خارجي، استفاده از نام هاي مشابه و نزديک از محصولات معروف دنيا براي ذکر کيفيت و شهرت آن است.  لوازم يدکي ام وي ام امروزه براحتي در دسترس مي باشد و ميتوانيد با چيند کليک ساده فروشنده هاي زيادي را پيدا کنيد و از بين انها بهترين را براي خريد برگزينيد.

بررسي ام وي ام 530

چري A5 که در بازار داخلي با نام MVM 530 شناخته مي شود، اولين بار در سال 2006 با سه موتور مختلف 1.5 ليتري، 1.8 ليتري و 2 ليتري با دو گيربکس 5 سرعته دستي و 4 سرعته اتوماتيک عرضه شد. براي مشتريان موجود است.

اين خودرو علاوه بر چين در کشورهاي مختلفي مانند مصر، اوکراين، روسيه و ايران توليد مي شد. در داخل سيلندرهاي خود مي توانست 139 اسب بخار قدرت و 182 نيوتن متر گشتاور توليد کند. در بازار ايران در سال 1389 بود که ام وي ام 530 سدان متولد شد و تنها پس از 6 سال فعاليت در کشور، توليد آن در سال 1395 متوقف شد تا ظرفيت توليد اين شرکت به محصولاتي بهتر و جذاب تر اختصاص يابد.

 

 

 

داخل ام وي ام 530

مانند طراحي بيروني، در داخل کابين نبايد انتظار داشبورد جذاب و پيشرفته اي داشت، اما نسبت به قيمت خودرو کيفيت خوبي دارد و مي توان بر ظاهر ساده آن غلبه کرد. طراحي داخلي بسيار ساده است و کيفيت داشبورد نيز به مرور زمان افت کرده است. البته چري در اين سال ها اقدامات زيادي در اين زمينه انجام داده است و اکنون کيفيت متريال داخلي خودروهاي چري بهبود چشمگيري پيدا کرده است. فروشگاه ديجي کار بصورت مستقيم لوازم يدکي ام وي ام 530 را بصورت آنلاين و حضوري در خيابان ملت تهران (چراغ برق) عرضه ميکند.

طراحي ام وي ام 530

ام وي ام 530 از نظر ظاهري حرف زيادي براي گفتن ندارد و طراحي نه چندان جالب آن در کنار رينگ ها و لاستيک هاي کوچک اين شرکت با وجود بدنه بزرگ و صندوق عقب مکعبي شکل، ناهماهنگ و نه چندان مناسب را نشان مي دهد. -طراحي جالب با توجه به شرايط بازار و قيمت اين خودرو براي فروش، اين امر باعث مي شود ارزش خريد اين خودرو حتي در مقايسه با خودروهاي توليد داخل بسيار پايين باشد.

البته رقباي اين خودرو شرايط چندان بهتري در بازار ندارند. مثلا تندر 90 با همه مشخصات فني خوبش از نظر ظاهري بسيار ساده و ارزان به نظر مي رسد و خودروي پژو پارس با اينکه طراحي زيباتري دارد اما سال هاست شاهد حضور آن در بازار هستيم و تقريباً چهره اي تکراري با کمترين تغيير در طول سال ها دارد.

به طور کلي طراحي محصولات جديد خودروهاي چيني انتظارات را بالا برده و طراحي محصولات نسل قديمي را به يک فاجعه تبديل کرده است، اما با توجه به شرايط فعلي بازار و رقباي موجود در رده قيمتي اين خودرو، بايد کمي خودمان را ساده کرده و در نظر بگيريم. طراحي ام وي ام 530 قابل قبول است.

مشخصات ام وي ام 530

اين خودرو در زمان تحويل با 3 موتور چهار سيلندر بنزيني با حجم 1.5 ليتري 1.8 ليتري و 2 ليتري عرضه شد و با دو گيربکس 5 سرعته و 4 سرعته اتوماتيک دستي اما در دسترس مشتريان قرار گرفت. بزرگترين نسخه بازار داخلي با حجم 1971 سانتي متر مکعب و جفت با گيربکس 5 سرعته دستي به مشتريان عرضه شد.

 

 

 

اين موتور با مصرف سوخت 6.8 ليتر در شرايط استاندارد مي تواند 139 اسب بخار قدرت در محدوده 5750 دور در دقيقه و حداکثر گشتاور 182 نيوتن متر در محدوده 4500 دور در دقيقه توليد کند که با استفاده از گيربکس 5 سرعته دستي بر روي آن دريافت و منتقل مي شود. چرخ هاي جلو، در 12 ثانيه مي توانيد از حالت سکون به سرعت 100 کيلومتر در ساعت برسيد.

ام وي ام 530 به طور کلي با طول 4552 ميلي متر، عرض 1750 ميلي متر و ارتفاع 1483 ميلي متر ساخته مي شود که در مجموع وزن اين خودرو را به حدود 1290 کيلوگرم رساند.بهترين فروشگاه اينترنتي براي خريد با بالاترين کيفيت و بهترين قيمت لوازم يدکي ام وي ام ديجي کار مي باشد که شما ميتوانيد براحتي کليه نياز هاي خودروي خود را تهياه کنيد.يکي از پر مصرف ترين قطعه مصرفي اين مدل خودرو سپر عقب ام وي ام 530 مي باشد که در تصادفات معمولا آسيب مي بيند.

منبع: ديده بان ايران

 

موضوع :
برچسب ها : مشخصات,فنی,و,ظاهری,ام,وی,ام,530,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 21 بهمن 1400ساعت 11:23 توسط فردین | تعداد بازديد : 60 | |

مشخصات فني و ظاهري ام وي ام 530

مشخصات فني و ظاهري ام وي ام 530

در سال هاي اخير به خصوص يک دهه پيش کمتر کسي حاضر به خريد يک خودروي چيني حتي با قيمتي نزديک به خودروهاي ايراني يا فرانسوي بود و دليل اصلي آن کيفيت پايين، عملکرد ضعيف و استهلاک شديد آنها بود که مشکلات زيادي را به همراه داشت. براي مشتريان خود همراه بود اما امروز خودروهاي چيني کيفيت خوبي دارند و شرايط بازار به گونه اي است که خريد خودروهاي چيني براي بسياري از ايرانيان غيرقابل دسترس شده است!

 

 

q5_s08q.jpg 

با گذشت زمان، طراحي هاي ناشيانه و زشت خودروهاي چيني جاي خود را به طراحي مستدل داده، ارگونومي ضعيف آنها بهبود يافته و کارايي کلي آنها در گذشته به طرز چشمگيري بهبود يافته و به محصولاتي تبديل شده است که زماني مي توانستند با خودروهاي ايراني و فرانسوي رقابت کنند. نکردند، امروز در بازار خودروهاي گران قيمتي شده اند و خريدشان از توان بسياري از مشتريان خارج است. البته هنوز راه زيادي تا رسيدن خودروسازان چيني به کيفيت و اعتبار توليدکنندگان مطرح دنيا در پيش است، اما سرعت پيشرفت در صنعت خودرو به قدري شگفت انگيز است که در حال حاضر در حال توليد محصولاتي جهاني هستند و قابل پيش بيني نيست. . اين سفر طولاني که در مورد آن صحبت مي کنيم چه زماني طول مي کشد؟ يکي از ترفندهاي چيني ها براي جلب توجه و فروش محصولات خود در سال هاي اخير، علاوه بر تقليد از ظاهر خودروهاي معروف خارجي، استفاده از نام هاي مشابه و نزديک از محصولات معروف دنيا براي ذکر کيفيت و شهرت آن است.  لوازم يدکي ام وي ام امروزه براحتي در دسترس مي باشد و ميتوانيد با چيند کليک ساده فروشنده هاي زيادي را پيدا کنيد و از بين انها بهترين را براي خريد برگزينيد.

بررسي ام وي ام 530

چري A5 که در بازار داخلي با نام MVM 530 شناخته مي شود، اولين بار در سال 2006 با سه موتور مختلف 1.5 ليتري، 1.8 ليتري و 2 ليتري با دو گيربکس 5 سرعته دستي و 4 سرعته اتوماتيک عرضه شد. براي مشتريان موجود است.

اين خودرو علاوه بر چين در کشورهاي مختلفي مانند مصر، اوکراين، روسيه و ايران توليد مي شد. در داخل سيلندرهاي خود مي توانست 139 اسب بخار قدرت و 182 نيوتن متر گشتاور توليد کند. در بازار ايران در سال 1389 بود که ام وي ام 530 سدان متولد شد و تنها پس از 6 سال فعاليت در کشور، توليد آن در سال 1395 متوقف شد تا ظرفيت توليد اين شرکت به محصولاتي بهتر و جذاب تر اختصاص يابد.

 

 

 

داخل ام وي ام 530

مانند طراحي بيروني، در داخل کابين نبايد انتظار داشبورد جذاب و پيشرفته اي داشت، اما نسبت به قيمت خودرو کيفيت خوبي دارد و مي توان بر ظاهر ساده آن غلبه کرد. طراحي داخلي بسيار ساده است و کيفيت داشبورد نيز به مرور زمان افت کرده است. البته چري در اين سال ها اقدامات زيادي در اين زمينه انجام داده است و اکنون کيفيت متريال داخلي خودروهاي چري بهبود چشمگيري پيدا کرده است. فروشگاه ديجي کار بصورت مستقيم لوازم يدکي ام وي ام 530 را بصورت آنلاين و حضوري در خيابان ملت تهران (چراغ برق) عرضه ميکند.

طراحي ام وي ام 530

ام وي ام 530 از نظر ظاهري حرف زيادي براي گفتن ندارد و طراحي نه چندان جالب آن در کنار رينگ ها و لاستيک هاي کوچک اين شرکت با وجود بدنه بزرگ و صندوق عقب مکعبي شکل، ناهماهنگ و نه چندان مناسب را نشان مي دهد. -طراحي جالب با توجه به شرايط بازار و قيمت اين خودرو براي فروش، اين امر باعث مي شود ارزش خريد اين خودرو حتي در مقايسه با خودروهاي توليد داخل بسيار پايين باشد.

البته رقباي اين خودرو شرايط چندان بهتري در بازار ندارند. مثلا تندر 90 با همه مشخصات فني خوبش از نظر ظاهري بسيار ساده و ارزان به نظر مي رسد و خودروي پژو پارس با اينکه طراحي زيباتري دارد اما سال هاست شاهد حضور آن در بازار هستيم و تقريباً چهره اي تکراري با کمترين تغيير در طول سال ها دارد.

به طور کلي طراحي محصولات جديد خودروهاي چيني انتظارات را بالا برده و طراحي محصولات نسل قديمي را به يک فاجعه تبديل کرده است، اما با توجه به شرايط فعلي بازار و رقباي موجود در رده قيمتي اين خودرو، بايد کمي خودمان را ساده کرده و در نظر بگيريم. طراحي ام وي ام 530 قابل قبول است.

مشخصات ام وي ام 530

اين خودرو در زمان تحويل با 3 موتور چهار سيلندر بنزيني با حجم 1.5 ليتري 1.8 ليتري و 2 ليتري عرضه شد و با دو گيربکس 5 سرعته و 4 سرعته اتوماتيک دستي اما در دسترس مشتريان قرار گرفت. بزرگترين نسخه بازار داخلي با حجم 1971 سانتي متر مکعب و جفت با گيربکس 5 سرعته دستي به مشتريان عرضه شد.

 

 

 

اين موتور با مصرف سوخت 6.8 ليتر در شرايط استاندارد مي تواند 139 اسب بخار قدرت در محدوده 5750 دور در دقيقه و حداکثر گشتاور 182 نيوتن متر در محدوده 4500 دور در دقيقه توليد کند که با استفاده از گيربکس 5 سرعته دستي بر روي آن دريافت و منتقل مي شود. چرخ هاي جلو، در 12 ثانيه مي توانيد از حالت سکون به سرعت 100 کيلومتر در ساعت برسيد.

ام وي ام 530 به طور کلي با طول 4552 ميلي متر، عرض 1750 ميلي متر و ارتفاع 1483 ميلي متر ساخته مي شود که در مجموع وزن اين خودرو را به حدود 1290 کيلوگرم رساند.بهترين فروشگاه اينترنتي براي خريد با بالاترين کيفيت و بهترين قيمت لوازم يدکي ام وي ام ديجي کار مي باشد که شما ميتوانيد براحتي کليه نياز هاي خودروي خود را تهياه کنيد.يکي از پر مصرف ترين قطعه مصرفي اين مدل خودرو سپر عقب ام وي ام 530 مي باشد که در تصادفات معمولا آسيب مي بيند.

منبع: ديده بان ايران

 

موضوع :
برچسب ها : مشخصات,فنی,و,ظاهری,ام,وی,ام,530,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 20 بهمن 1400ساعت 10:52 توسط فردین | تعداد بازديد : 70 | |

غذاء مفيد ومنشط للرجال

يعد النظام الغذائي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال يشعرون بالتعب والخمول أثناء النهار ، حيث يجب على الرجال استخدام بعض الطعام لتزويدهم بالطاقة وزيادة طاقتهم.

 

غذاء مفيد ومنشط للرجال

 

لقد تجاوزنا جميعًا الأيام التي نستيقظ فيها في الصباح نشعر بالخمول والخمول. على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب عوامل مثل الوراثة والشيخوخة ، إلا أن النظام الغذائي هو بالتأكيد أحد العوامل الفعالة.

 

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في طاقتك اليومية. يستهلك العديد من الرجال مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تجعلهم يفقدون الطاقة ويضطرون في النهاية إلى اللجوء إلى القهوة ومشروبات الطاقة ، ولكن مع ذلك ، لتغيير نظامهم الغذائي ، يجب عليهم التخلي عن مشروبات الطاقة.

 

الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الحبوب الكاملة ، هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. سيساعدك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم وتناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة على البقاء نشيطًا طوال اليوم ، كما أن تناول الفواكه والخضروات والبروتين مهم أيضًا لتحسين قوة ودعم جهاز المناعة.

يجب على الرجال تناول هذه الأطعمة لزيادة طاقتهم

 

لأن الرجال مشغولون طوال اليوم ويحتاجون إلى الكثير من الطاقة ، فإن تغيير نظامهم الغذائي سيساعد في تحسين مستويات الطاقة لديهم ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب ممارسة واتباع نظام غذائي صحي. لحسن الحظ ، في استمرار هذا القسم من Namnak ، واستجابة لطلب بعضكم ، تم تقديم مستخدمي الأطعمة الصحية التي يمكنك تضمينها بسهولة في نظامك الغذائي وحتى زوجتك لزيادة طاقتك وقضاء يومك أكثر انتعاشًا .

مكونات غنية بفيتامين د:

 

يعد التعرض لأشعة الشمس والسلمون والرنجة والسردين وزيت كبد الحوت والتونة المعلبة والروبيان وصفار البيض والفطر وحليب البقر وحليب الصويا وعصير البرتقال والحبوب ودقيق الشوفان مصادر جيدة لفيتامين د لتوفير الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

 

فيتامين د ضروري لصحة الهيكل العظمي والهيكل العظمي. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، وأحيانًا تصل إلى 80?.

 

احصل على فيتامين د

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

 

المغنيسيوم معدن مهم يعاني الكثير من الناس من نقص فيه. أظهرت الدراسات أن الرجال عادة ما يعانون من نقص في المغنيسيوم ولا يتلقون سوى 80? من 400 ملغ من المغنيسيوم اللازم لهم يوميًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمغنيسيوم والتي تلبي حاجة الجسم للمغنيسيوم. البقوليات والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والخضروات الورقية وغيرها من المصادر الغنية بالمغنيسيوم.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:

 

فيتامين ب 12 أو كوبالامين فيتامين حساس ومهم للجسم يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على بناء واستقرار الحمض النووي. بعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للسكري ، تمنع امتصاص هذا الفيتامين. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي و ..

 

استهلاك الأسماك

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

 

لا يجب أن يكون الحصول على التغذية السليمة من خلال نظامك الغذائي أمرًا معقدًا. وجد الأطباء أن الرجال يستهلكون 60 إلى 70 في المائة فقط من احتياجاتهم اليومية من البوتاسيوم ، والتي تبلغ حوالي 4700 ملليجرام. يحتوي الموز على 400 مجم ونصف أفوكادو يحتوي على 500 مجم من البوتاسيوم. السبانخ المطبوخ والبروكلي المطبوخ والبطاطا والبطاطا الحلوة والفطر والبازلاء وغيرها من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم.

الأطعمة التي تحتوي على اليود:

 

اليود معدن أساسي للجسم وضروري لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في النمو والتمثيل الغذائي. يمكن أن يسبب نقص اليود أعراضًا مثل التعب الشديد ، وارتفاع الكوليسترول ، والخمول ، والاكتئاب ، وتضخم الغدة الدرقية. أفضل طريقة للحصول على اليود هي زيادة تناول الحليب أو الأسماك. يمكن أن يكون تناول البيض والزبادي مفيدًا جدًا أيضًا.

 

استهلاك البيض

دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان:

 

دقيق الشوفان هو أحد أفضل مصادر الحبوب الكاملة التي يمكنك تناولها في الصباح. استهلاك دقيق الشوفان ، بشرط عدم استخدام أي مواد مضافة ، يوفر جرعة صحية من الكربوهيدرات والبروتين ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.

ماء :

 

إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفتك الجسدية والعقلية ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن جسمك رطب. تعتبر ممارسة النشاط البدني أمرًا مهمًا للغاية لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من الماء. حاول اصطحاب زجاجة ماء معك طوال اليوم واشربها كلما شعرت بالعطش.

زبادي :

 

الزبادي هو وجبة خفيفة سريعة وممتازة وغني بالبروتينات والبروبيوتيك. يحتوي الزبادي على اللاكتوز (سكر في الحليب) والذي يتحول إلى طاقة. يتسبب هذا البروتين في زيادة الطاقة التي يسببها اللاكتوز لفترة طويلة.

الكينوا:

 

الكينوا طعام رائع حقًا لأنه يوفر بروتينًا نباتيًا كاملاً. وهي أيضًا كربوهيدرات معقدة مليئة بالألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الكينوا مصدر صحي للبروتين يجب أن يتناوله كل فرد في نظامه الغذائي.

المكسرات:

 

اللوز والكاجو والجوز كلها أمثلة على المكسرات ، وإذا كنت قد قرأت عن المرطبات من قبل ، فهي تحتوي على الدهون الصحية والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وخاصة اللوز الغني بالمغنيسيوم والمطلوب لوظيفة العضلات. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يتعبون بسرعة.

 

أكل المكسرات

حمص:

 

حمص يصنع من البازلاء وبعض المضافات. الحمص صحي للغاية وغني بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية. توفر هذه المغذيات الطاقة لفترة طويلة لأن البروتينات والدهون الموجودة فيها ، مثل الكربوهيدرات ، هي مصدر للطاقة.

الحمضيات:

 

تشمل هذه الفاكهة البرتقال والليمون والجريب فروت ، وهي غنية بفيتامين سي ومفيدة لمستويات الطاقة. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي يتعبون بسرعة. يساعد هذا الفيتامين الجسم أيضًا على إنتاج الأحماض الأمينية التي تنتج مواد كيميائية تنظم طاقة الجسم.

 

جريب فروت

بطاطا حلوة :

 

البطاطا الحلوة هي نشاء غني بالكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة مصدر جيد للطاقة. إنها سلاسل سكر يمكن تحويلها بسهولة إلى طاقة عندما يهضمها الجسم ، لذلك تمنحك البطاطس الطاقة على المدى الطويل كما تجعلك تشعر بالشبع.

كرنب :

 

الملفوف غذاء نباتي رائع وغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على الطاقة ، كما أنه غني بالكالسيوم ويعزز نمو العظام والألياف الموجودة فيه تساعد على الهضم.

نصائح النظام الغذائي الرجالي الأخرى التي تمنحك الطاقة

تناول وجبة الإفطار دائمًا:

 

يتجاهل الكثير من الناس وجبة الإفطار لأنهم يدعون أنه ليس لديهم الوقت الكافي لتناولها أو أن بعض الناس لا يشعرون بالجوع في الصباح ويتناولون الغداء مبكرًا بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، فقد ثبت أن تناول وجبة فطور صحية يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الغداء وإعداد وجبات خفيفة صحية. إن تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن وظائفك العقلية في الصباح ، ويسمح لعقلك بحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

تناول وجبة خفيفة صغيرة في كثير من الأحيان:

 

يميل بعض الناس عادة إلى أخذ قيلولة بعد الغداء. هذا لأنك تستهلك الكثير من الكربوهيدرات والدهون والسكريات. كلما تناولت هذه الأطعمة أكثر ، زادت صعوبة هضمها ويجب على الجسم أن يعمل بجدية أكبر ليعمل بشكل صحيح. يرسل دماغك إشارات إلى الجسم للإبطاء والشعور بالخمول والتعب عند هضم الأطعمة الثقيلة والثقيلة. سيسمح تناول وجبة خفيفة لجسمك بهضم الطاقة بشكل صحيح والحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

 

لذا ، إذا كنت تشعر بالتعب مؤخرًا ، فقد يكون تغيير نظامك الغذائي هو الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للشعور بالتحسن. بالإضافة إلى مزيج الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه ، فإن تناول وجبات خفيفة وتناول وجبة الإفطار سيكونان بداية جيدة لك وسيوفران طاقة مستدامة لمواصلة اليوم.

 

منبع :

https://anieh.com/category/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%a9/

http://gg.gg/xp4ho

 

https://bit.ly/3rb5AmT

 

https://sketchfab.com/JuanStewart4

https://www.allnumis.com/user/profile/juanstewart4

https://list.ly/juanstewart4/

https://gab.com/JuanStewart4

https://www.ulule.com/juanstewart4/#/projects/followed

https://justpaste.it/5o493

https://slides.com/juanstewart4

https://www.goodreads.com/user/show/146498728-juan

https://www.yelp.ca/user_details?userid=IxeDRR0Mrye4cYmkyYLdHg

https://www.cplusplus.com/user/JuanStewart4/

https://www.openstreetmap.org/user/JuanStewart4

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : غذاء,مفید,ومنشط,للرجال,
امتیاز : 4 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در شنبه 16 بهمن 1400ساعت 14:02 توسط فردین | تعداد بازديد : 43 | |


صفحه قبل 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 صفحه بعد