تبلیغات متنی
آزمون علوم پایه دامپزشکی
ماسک سه لایه
خرید از چین
انجام پروژه متلب
حمل خرده بار به عراق
چت روم
ایمن بار
Bitmain antminer ks3
چاپ ساک دستی پلاستیکی
برتر سرویس
لوله بازکنی در کرج
لواشک

لواشک

برگزاري اردوي مشترک، خروجي نشست مسئولان ورزش ايران و عراق

برگزاري اردوي مشترک، خروجي نشست مسئولان ورزش ايران و عراق

نشست مشترک مسئولان ورزش ايران و روساي فدراسيون ها با هيئت عراقي برگزار شد و طرفين اعلام کردند که اردوي مشترک برگزار خواهند کرد.

 

به گزارش ايسنا، ديدار حميد سجادي وزير ورزش و جوانان، رضا صالحي اميري رئيس کميته ملي المپيک، محمد پولادگر و تني چند از روساي فدراسيون ها از جمله عليرضا دبير، عليرضا سهرابيان، مهرداد علي قارداشي، محمد عليپور، حسن طباطبايي، آرش ميراسماعيلي، هاشم صيامي هيئت عراق در آکادمي ملي المپيک برگزار شد.

 

در اين جلسه علي مرادي نيز حضور داشت و زماني که کيکاووس سعيدي از مرادي خواست تا صحبت کند، اظهار داشت که علي مرادي از فدراسيون وزنه برداري هيچ اشاره اي به رياست نکرده است.

 

منشي به عنوان نفر اول صحبت کرد و بلافاصله جلسه را ترک کرد.

 

* وزير قطب ورزش ايران است

 

رضا صالحي اميري با توجه به فشرده بودن برنامه و اينکه مسئولان عراقي امشب تهران را ترک خواهند کرد، به بيان چند جمله کوتاه و تشکر از مسئولان ورزشي عراق براي صرفه جويي در وقت بسنده کرد.

 

وي گفت: وزير ورزش ايران فردي فرهيخته و از چهره هاي سرشناس ورزش ايران است. مرکز ورزش ايران وزير ورزش است و کميته ملي المپيک، کميته پارالمپيک و 50 فدراسيون به او براي برافراشتن پرچم ايران کمک مي کنند.

 

رئيس کميته ملي المپيک در معارفه رئيس فدراسيون کشتي ايران يادآور شد: عليرضا دبير و تيم همراهش موفق شدند در المپيک توکيو بدرخشند. کشتي اعتبار ورزش ايران است.

 

* اردوي 10 روزه جودو ايران در کربلا

 

آرش ميراسماعيلي رئيس فدراسيون جودو گفت: من نيز به نمايندگي از رئيس فدراسيون جودو عراق که در اين جلسه حضور ندارد صحبت مي کنم. او سال ها دوست من بوده و تفاهم نامه خوبي بين دو فدراسيون منعقد شده است. اردوي مشترک بين دو کشور به صورت رايگان انجام مي شود. تيم جودوي بزرگسالان ايران تا 10 روز ديگر اردوي مشترکي در کربلا خواهد داشت. از سمير صادق حاضر، رئيس فدراسيون عراق، نايب رئيس جودوي آسيا، به خاطر حمايت از ما در تعليق بي رحمانه تشکر مي کنم. اميدوارم اتحاد خوبي بين دو کشور ايجاد شود.

 

https://git.isis.vanderbilt.edu/KiranBailey0

https://lib02.uwec.edu/ClarkWiki/index.php?title=User:KiranBailey0

http://jobs.ict-edu.uk/user/kiranbailey0/

http://ict-edu.uk/user/kiranbailey0/

https://ezproxy.cityu.edu.hk/login?url=https://daneshjoin.ir/

https://my.carthage.edu/ICS/Academics/EXS/EXS_3070__UG16/RC_2017_UNDG-EXS_3070__UG16_-01/Announcements.jnz?portlet=Announcements&screen=View+Post&screenType=next&&Id=15fef76a-2b66-46bc-b991-a748e4476411

https://www.eduvision.edu.pk/counseling/index.php?qa=user&qa_1=KiranBailey0

https://www.pubpub.org/user/kiran-bailey

https://bbs.pku.edu.cn/v2/jump-to.php?url=https://daneshjoin.ir/

https://sarscoviki.app.vanderbilt.edu/wiki/User:KiranBailey0

https://connect.nl.edu/NLU-Strategic-Plan-2011-2016/blog/Lists/Comments/AllComments.aspx

https://clubs.london.edu/click?r=https://daneshjoin.ir/

http://cutas-edu.xyz/fluxbb/profile.php?id=449879

https://lican.as.arizona.edu/~ehtsim/index.php/User:KiranBailey0

 

 

 

موضوع :
برچسب ها : برگزاری,اردوی,مشترک،,خروجی,نشست,مسئولان,ورزش,ایران,و,عراق,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در دوشنبه 25 بهمن 1400ساعت 23:07 توسط فردین | تعداد بازديد : 89 | |

تکنولوژي تا چه ميزان در تشويق براي ورزش کردن موثر است؟

تکنولوژي تا چه ميزان در تشويق براي ورزش کردن موثر است؟

امروزه چيزي که قابل انکار نيست سرعت بسيار زياد پيشرفت تکنولوژي در جهان است. سال ها قبل شايد مدت ها طول مي کشيد که دستگاهي با ويژگي ها و امکانات جديد وارد بازار شود و اگر اين دستگاه در اصطلاح باگ يا اشکالي داشت مدت ها هم طول مي کشيد که روش حل مشکل ايجاد شده پيدا شود و نسخه ي اصلاح شده ي دستگاه مورد نظر عرضه گردد. اما در حال حاضر تقريبا هر روز شاهد حضور يک تکنولوژي تازه و گجت هاي مرتبط با آن در بازار کالاهاي هوشمند هستيم.

تقريبا هر کاري که بشر پيش از اين مجبور بود به صورت دستي و با صرف انرژي و زمان زياد آن را انجام دهد، امروز به وسيله ي دستگاهي هوشمند آسان سازي شده است. بايد به خاطر داشته باشيم، افزايش جمعيت، تورم، و مواردي از اين دست محدوديت هايي را به زندگي انسان امروز اضافه کرده اند که نياز به دستيار هاي کمکي را پر رنگ تر از گذشته کرده است.

افراد زيادي در جامعه از اضافه وزن، درد مفاصل، ضعف ماهيچه ها و ... گلايه مي کنند و زماني که کارشناسان ورزش کردن را راه حل نهايي دانسته و به آن ها پيشنهاد مي کنند با پاسخ هايي از قبيل: نداشتن وقت براي نام نويسي در باشگاه هاي ورزشي، هزينه ي بالاي کلاس ها، آلودگي هواي شهر ها، دسترسي نامناسب به فضاهاي عمومي مانند پارک و ... مواجه مي شوند.

خبر خوب اين است که پيشرفت تکنولوژي توانسته ورزش کردن را براي کاربران ساده و کم هزينه تر کند، به طوري که افراد مي توانند يک باشگاه کوچک در خانه ي خود داشته باشند، با دستگاه هاي هوشمند مخصوص ورزش کنند و حتي علايم سلامتي خود را بسنجند.

شرکت شيائومي که يکي از کمپاني هاي مشهور و پر کار در زمينه ي گجت هاي هوشمند است، لوازم ورزشي و باشگاهي متعددي را وارد بازار کرده که مخاطبان زيادي به آن ها جذب شده اند، در اين مطلب قصد داريم بررسي کنيم که شيائومي چه تجهيزات هوشمندي براي ورزش کردن توليد کرده است.

ورزش با محصولات شيائومي

شيائومي محصولات خود در اين زمينه را در دو دسته ي اصلي توليد مي کند. اولي لوازم ورزشي است که در ميان آن ها مي توان محصولاتي چون: دوچرخه شيائومي، تردميل شيائمي، دمبل و ... را يافت و دسته ي دوم گجت هاي سلامتي است که ساعت ها و مچ بند هوشمند شيائومي، ترازو هوشمند و ....نماينده هاي اين لاين هستند.

علاوه بر اين ها شيائومي با طراحي اپليکيشن MIUI Health امکان ثبت داده ها در هنگام ورزش و بررسي عملکرد کاربران را فراهم نموده است و اطلاعاتي مانند: ضربان قلب، اکسيژن خون، کالري سوزانده شده و ... نيز با توجه به سنسورهايي که در دستگاه مورد نظر استفاده شده در دسترس کاربران قرار مي گيرند.

البته اين ها تنها خلاقيت هاي شيائومي براي تشويق افراد به ورزش نيست، در اين راستا شيائومي لوازم ورزشي اي مانند دمبل هاي هوشمند را در اختيار کاربران قرار داده که با استفاده از آن ها ورزش کردن تبديل به يک تفريح و بازي مي شود، در واقع کاربر در اپليکيشن بايد مراحل مختلف را طي کرده و امتياز جمع کند.

اگر خوب به امکانات جديدي که تکنولوژي در اختيار ما قرار داده نگاه کنيم، متوجه خواهيم شد که امروزه تقريبا هيچ بهانه اي براي ورزش نکردن وجود ندارد. در ادامه ي مطلب چند دستگاه ورزشي و گجت سلامتي شيائومي را به اختصار معرفي مي کنيم.

دوچرخه شيائومي مدل Himo V1

ظاهر اين دوچرخه شيائومي قدري با دوچرخه هاي معمولي فرق دارد، چرخ ها قدري کوچکتر و بدنه محدود تر طراحي شده است اما استفاده از آلياژ آلمينيوم براي ساخت بدنه سبب مي شود تا اين دوچرخه بتواند در برابر ضربه مقاومت خوبي داشته باشد و وزن حدود 100 کيلوگرم را تحمل کند.

در اين محصول امکان تنظيم ارتفاع زين وجود دارد اما با اين حال براي افرادي با حداکثر قد 180 سانتي متر مناسب است. يکي از ويژگي هاي جذاب اين دوچرخه شيائومي امکان تا کردن آن است، تا کردن اين دوچرخه بسيار آسان است و حدودا 20 ثانيه طول مي کشد، امکان تا شدن در کنار وزن سبک حدود 16 کيلوگرم اين محصول امکان حمل آسان آن را در خودرو فراهم مي کند.

اين دوچرخه جذاب داراي يک LCD کوچک بر روي فرمان است که افراد مي توانند اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده را در آن مشاهده کنند. قدرت موتور دوچرخه شيائومي 250 وات است و موتور در مواقع لزوم به کمک رکاب زدن مي آيد و طي کردن مسير را آسان تر مي کند، علاوه بر آن استفاده از سيستم ترمز کاليپر سبب مي شود عملکرد ترمز ها حتي در سطوح لغزنده نيز بسيار خوب باشد.

کاربران مي توانند از طريق بلوتوث به اپليکيشن وصل شده و اطلاعات را در آن نيز بررسي کرده و دوچرخه خود را کنترل کنند. دوچرخه شيائومي مدل Himo V1 انرژي مورد نياز خود را از طريق يک باتري 1860 ميلي آمپر ساعتي تامين مي کند که مي توان آن را شارژ کرد.

تردميل شيائومي مدل TRR1SC

اين ترميل شيائومي از آن محصولاتي است که براي استفاده در فضاهاي محدود بسيار مناسب است، هم وزن تردميل کم است و هم طوري طراحي شده که دسته ها به راحتي جمع شوند تا در زير تخت يا کنار کمد جاي گيرد. افراد بين 14 تا 60 سال با حداکثر وزن 110 کيلوگرم مي توانند از اين محصول استفاده کنند.

بدنه ي تردميل شيائومي از آلياژ آلمينيوم ساخته شده و در برابر ضربه و خط و خش مقاومت خوبي دارد، علاوه بر آن تسمه اي که کاربران بر روي آن راه مي روند نيز از پلاستيک EVA ساخته شده تا چسبندگي مناسبي داشته باش و از ليز خوردن و زمين خوردن جلوگيري شود.

موتور قدرتمند تردميل شيائومي مدل TRR1SC قادر است سرعتي در بازه ي 0.5 تا 12 کيلومتر بر ساعت را توليد کند. در واقع از اين واکينگ پد مي توان هم براي راه رفتن و هم براي دويدن استفاده کرد. افراد مي توانند سرعت خود را با استفاده از ريموت کنترل يا گوشي هوشمند تنظيم کنند اما تند کردن قدم ها در قسمت جلوي تسمه و کند گام برداشتن در قسمت عقبي آن نيز به طور هوشمند اين عمليات را انجام مي دهد.

اطلاعاتي مانند سرعت و مسافت طي شده بر روي LCD قرار گرفته روي دسته نمايش داده مي شود اما امکان دسترسي به اين اطلاعات از طريق اپليکيشن نيز وجود دارد.

مچ بند هوشمند شيائومي مدل MI Band 7

مي بند 7 يکي از پر فروش ترين مچ بند هاي هوشمند شيائومي است که توانسته فروش بسيار قابل توجهي را در سرتاسر جهان داشته باشد. اين دستبند سلامتي داراي نمايشگر با کيفيتي است که نسبت به نسل قبلي حدود 25 درصد بزرگ تر شده است و اين صفحه نمايش جذاب قادر به ارائه کيفيت خوب 490 در 192 پيکسل و روشنايي مناسب 500 نيت خواهد بود.

افراد مي توانند با استفاده از امکانات جذاب رابط کاربري صفحه ي نمايشگر خود را شخصي سازي کنند. اين مچ بند هوشمند شيائومي از 120 حالت ورزشي مختلف پشتيباني مي کند و داراي سنسور هاي مانند: سنجش ضربان قلب، اندازه گيري اکسيژن خون، سنسور حرکت و .... است.

اين گجت سلامتي انرژي مورد نياز خود را از طريق يک باتري 180 ميلي آمپر ساعتي تامين مي کند که در طول يک استفاده ي معمول حدود 15 روز دوام خواهد داشت.

/

https://checkpointforarts.com/activity/p/873347 /

https://www.pedicure.com/activity/p/459712 /

https://www.thegclan.com/activity/p/16117 /

http://sqworl.com/wzre53

https://homespot.my/activity/p/208560 /

http://www.tudorlodge8886.org.uk/staging/activity/p/784249 /

https://www.quora.com/profile/Ahmed-Ahmedali-4/https-xiaomicity-com-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%B3%DB%8C%D8%AA%DB%8C-%D9%81%D8%B1%D9%88%D8%B4%DA%AF%D8%A7%D9%87-%D8%A2%D9%86%D9%84%D8%A7%DB%8C%D9%86-%D9%85%D8%AD%D8%B5%D9%88%D9%84%D8%A7%D8%AA-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%D8%AF%D8%B1-%D8%B3%D8%B1%D8%A7%D8%B3%D8%B1-%D8%A7%DB%8C%D8%B1%D8%A7%D9%86-%D8%A7%D8%B1%D8%A7%D8%A6%D9%87-%D8%AF%D9%87%D9%86%D8%AF%D9%87-%DB%8C-%D8%A7%D9%86%D9%88%D8%A7%D8%B9-%DA%A9%D8%A7%D9%84%D8%A7%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%B4%DB%8C%D8%A7%D8%A6%D9%88%D9%85%DB%8C-%DA%AF

https://cascade.org/node/6583?page=270

https://theanalyticalscientist.videomarketingplatform.co/ensuring-data-quality-and

 

 

موضوع :
برچسب ها : تکنولوژی,تا,چه,میزان,در,تشویق,برای,ورزش,کردن,موثر,است؟,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در چهارشنبه 14 تير 1402ساعت 20:06 توسط فردین | تعداد بازديد : 35 | |

مزيتهاي ورزش صبحگاهي

مزيتهاي ورزش صبحگاهي

 

ورزش يکي از مهم‌ترين عوامل حفظ سلامت جسمي و روحي انسان است. ورزش منظم مي‌تواند به کاهش وزن و چربي سوزي، تقويت سيستم ايمني، بهبود عملکرد قلب و عروق، افزايش استقامت و قدرت بدني، بهبود خلق و خو، کاهش استرس و اضطراب، و افزايش انرژي کمک کند.

 

ورزش در هر زمان از روز مي‌تواند مفيد باشد، اما ورزش صبحگاهي مزاياي ويژه‌اي دارد که آن را از ساير زمان‌هاي روز متمايز مي‌کند. در اين مقاله به بررسي مزاياي ورزش صبحگاهي مي‌پردازيم.

 

1. افزايش انرژي

 

يکي از مهم‌ترين مزاياي ورزش صبحگاهي، افزايش انرژي است. ورزش صبحگاهي به بدن کمک مي‌کند تا به سرعت از خواب بيدار شود و با انرژي بيشتري روز خود را آغاز کند. اين امر به ويژه براي افرادي که در صبح‌ها احساس خستگي و کسالت مي‌کنند، مفيد است.

 

2. بهبود خلق و خو

 

ورزش صبحگاهي مي‌تواند به بهبود خلق و خو و کاهش استرس و اضطراب کمک کند. ورزش باعث ترشح هورمون‌هاي شادي‌آور مانند اندروفين مي‌شود که مي‌توانند به بهبود احساسات و افزايش آرامش کمک کنند.

https://is.gd/xuB8NJ

https://clck.ru/36xw4d

3. افزايش تمرکز و عملکرد ذهني

 

ورزش صبحگاهي مي‌تواند به بهبود تمرکز و عملکرد ذهني کمک کند. ورزش باعث افزايش جريان خون به مغز مي‌شود که مي‌تواند به بهبود عملکرد شناختي و افزايش هوشياري کمک کند.

 

4. تقويت سيستم ايمني

 

ورزش منظم مي‌تواند به تقويت سيستم ايمني بدن کمک کند. ورزش باعث افزايش توليد سلول‌هاي ايمني مي‌شود که مي‌توانند بدن را در برابر بيماري‌ها محافظت کنند.

 

5. کاهش وزن و چربي سوزي

 

ورزش صبحگاهي مي‌تواند به کاهش وزن و چربي سوزي کمک کند. ورزش صبحگاهي زماني است که بدن هنوز در حالت استراحت است و سوخت و ساز بدن در بالاترين سطح خود قرار دارد. اين امر باعث مي‌شود که بدن کالري بيشتري بسوزاند و چربي بيشتري از بين ببرد.

 

6. بهبود خواب

 

ورزش صبحگاهي مي‌تواند به بهبود کيفيت خواب کمک کند. ورزش باعث افزايش دماي بدن مي‌شود که مي‌تواند به بهبود خواب عميق کمک کند.

 

7. افزايش قدرت و استقامت بدني

 

ورزش صبحگاهي مي‌تواند به افزايش قدرت و استقامت بدني کمک کند. ورزش صبحگاهي زماني است که بدن هنوز قوي است و مي‌تواند از عهده تمرينات سنگين‌تر برآيد.

 

8. کاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن

 

ورزش منظم مي‌تواند به کاهش خطر ابتلا به بيماري‌هاي مزمن مانند بيماري‌هاي قلبي عروقي، ديابت، سرطان، و بيماري‌هاي خودايمني کمک کند.

 

9. افزايش اميد به زندگي

 

ورزش منظم مي‌تواند به افزايش اميد به زندگي کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که افرادي که به طور منظم ورزش مي‌کنند، اميد به زندگي بيشتري نسبت به افرادي دارند که ورزش نمي‌کنند.

 

10. کاهش خطر مرگ ناگهاني

 

ورزش منظم مي‌تواند به کاهش خطر مرگ ناگهاني کمک کند. مطالعات نشان داده‌اند که افرادي که به طور منظم ورزش مي‌کنند، کمتر در معرض خطر مرگ ناگهاني ناشي از بيماري‌هاي قلبي عروقي و سکته مغزي قرار دارند.

 

نحوه شروع ورزش صبحگاهي

 

اگر قصد داريد ورزش صبحگاهي را شروع کنيد، نکات زير را در نظر داشته باشيد:

 

 به تدريج شروع کنيد. اگر به طور منظم ورزش نمي‌کنيد، به تدريج شروع کنيد و ميزان و شدت ورزش را به مرور زمان افزايش دهيد.

 از ورزش‌هاي سبک شروع کنيد. در ابتداي کار، از ورزش‌هاي سبک مانند پياده‌روي، نرمش، يا دوچرخه‌سواري شروع کنيد و به تدريج به ورزش‌هاي سنگين‌تر مانند دويدن، شنا، يا وزنه‌برداري برويد.

 به بدن خود گوش دهيد. اگر احساس خستگي يا درد مي‌کنيد، ورزش را متوقف کنيد.

 از يک برنامه منظم پيروي کنيد. سعي کنيد هر روز صبح ورزش کنيد.

 

نتيجه‌گيري

 

ورزش صبحگاهي مزاياي زيادي براي سلامت جسمي و روحي انسان دارد. اگر به دنبال راهي براي بهبود سلامت خود هستيد، ورزش صبحگاهي يکي از بهترين گزينه‌ها است.

https://buyandsellhair.com/author/shaunfranc3/

https://www.cakeresume.com/me/shaun-franc

https://biashara.co.ke/author/shaunfranc3/

https://www.icy-veins.com/forums/profile/173695-shaunfranc3/?tab=field_core_pfield_11

https://pubhtml5.com/homepage/toemx/

https://www.pearltrees.com/shaunfranc3#item559328248

https://www.magcloud.com/user/shaunfranc3

https://askubuntu.com/users/1748162/shaunfranc3?tab=profile

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.bahalmag.ir

 

موضوع :
برچسب ها : مزیتهای,ورزش,صبحگاهی,
امتیاز : 3 | نظر شما : 1 2 3 4 5 6
+ نوشته شده در پنجشنبه 16 آذر 1402ساعت 2:59 توسط فردین | تعداد بازديد : 18 | |


صفحه قبل 1 صفحه بعد