اپليکيشن شهر هوشمند / شهرنت

به لطف ظهور اينترنت اشيا، زندگي روزانه و عملکرد شهرها هوشمند شده است. با توجه به اين موضوع در ادامه به معرفي چند اپليکيشن موجود در IoT مي پردازيم:

اپليکيشن شهر هوشمند:

در حال حاضرارتباط ما با دوستانمان و کسب و کارهاي محلي از طريق گوشي هاي هوشمند امکان پذير است ولي مي توان از طريق دستگاه هاي ديگر نيز با افراد جديد ارتباط برقرار و در کسب و کار رقابت نمود. اپليکيشن شهر هوشمند (Smart App City) برنامه اي براي هر دو سيستم عامل iOS و اندرويد است و هدف آن ايجاد يک مرکز مجزا براي برطرف نمودن نيازهاي شهر است که همه ي افراد از شهروندان، توريست ها و حتي شوراي شهر بتوانند از آن استفاده نمايند.

اپليکيشن Smart App City مي تواند خواسته هاي ما را از طريق دنياي IoT اطراف ما بر آورده سازد. به طور مثال اگر قهوه دوست داريد، با استفاده از GPS کافي شاپي که در نزديکي شما قرار دارد به اپليکيشن پيغام مي دهد وبدين ترتيب قبض خريد قهوه ي شما صادر مي شود.

شهرنت شبکه اجتماعي خريد و فروش کالا و خدمات. شهرنت فروشگاهي به وسعت شهر شماست. در اپليکيشن شهرنت شما مي توانيد با توليد محتوا و به ازاي لايک و کامنت هاي دريافتي خود درآمد مستقيم ريالي داشته باشيد.

CityVerve :

شهر منچستر با استفاده از بودجه ي 10 ميليون يورويي که دولت در اختيار آن قرار داده، از اپليکيشن CityVerve رونمايي کرده است.

با توجه به اين موضوع که اغلب اوقات شهروندان از کيفيت خدمات اتوبوسراني رضايت ندارند، بنابراين به روزرساني خدمات اين سيستم حمل و نقل ضروريست. ايده ي اصلي اين پروژه مجهز نمودن ايستگاه هاي اتوبوس با استفاده از خدمات مکان يابي، سنسورها / چراغ ها، اپليکيشن هاي تلفن همراه براي هوشمند شدن است. بدين ترتيب افراد مي توانند با استفاده از گوشي هاي هوشمند محل توقف خود را براي اتوبوس مشخص نمايند که اين امر به رانندگان کمک مي کند تا مسيرهاي بهينه را پيدا کنند و مسافران را سريع تر به مقصد برسانند.

AirForU :

با ظهور اپليکيشن هاي قدم شمار موبايل ها و لباس هاي هوشمند که به رديابي تمرينات ورزشي کمک مي کنند، مردم بيشتر نسبت به سلامتي جسمي خود آگاه شده اند. با اين حال بايد ديد در حين انجام اين تمرينات کيفيت هوا تا چه اندازه در نظر گرفته مي شود؟ هوايي که نفس مي کشيم سلامت ما را تا حد زيادي تحت تاثير قرار مي دهد و اپليکيشن AirForU قصد دارد ما را از کيفيت هوا آگاه سازد.

با قرار دادن سنسورهاي هوا در اطراف شهرها، خانه ها و حتي وسايلي مثل دوچرخه، تقريبا همه چيز مي تواند يک دستگاه هوشمند براي تعيين کيفيت هوا باشد و به کاربران اين امکان را بدهد که بر اساس کيفيت هوا براي رفت و آمد و يا ورزش خود در محل هاي مختلف تصميم گيري نمايند.

با وجود اپليکيشن هايي نظير آنچه معرفي شد، شهرها و ساکنان آن ها هوشمندتر مي شوند و در سال هاي آينده ارتباط افراد با محيط پيرامون آن ها بسيار متفاوت خواهد بود.

شهرنت شبکه اجتماعي خريد و فروش کالا و خدمات. شهرنت فروشگاهي به وسعت شهر شماست. در اپليکيشن شهرنت شما مي توانيد با توليد محتوا و به ازاي لايک و کامنت هاي دريافتي خود درآمد مستقيم ريالي داشته باشيد.

امنيت اينترنت اشيا

در اين مقاله ، ما به لزوم حفظ امنيت اينترنت اشيا خواهيم پرداخت.

پيش بيني مي شود که بازار جهاني خانه هاي هوشمند تا سال 2022 به بيش از 53 ميليارد دلار برسد و بيش از 70 درصد از مصرف کنندگان آمريکايي که قبلاً صاحب يک محصول هوشمند هستند ، مي گويند که مايل به خريد بيشتر هستند. واضح است که تلفن هاي هوشمند براي فناوري خانه آينده درخشاني دارند. با اين حال ، بايد از خود بپرسيد - چقدر چنين دستگاه هايي ايمن هستند؟

خوب ، حقيقت اين است که خانه هاي هوشمند دقيقاً همانطور که مردم فکر مي کنند ضد هکر نيستند. در اين مقاله ما به شما دقيقاً دليل و همچنين نحوه محافظت از خانه هوشمند و به طور کلي نحوه محافظت از دستگاههاي اينترنت اشيا را به شما نشان خواهيم داد.

اينترنت اشيا (IoT) چيست؟

اينترنت اشيا a سيستمي از دستگاههاي محاسباتي بهم پيوسته ، اشيا، ، ماشينهاي ديجيتالي و مکانيکي و حتي حيوانات و افراد است - همه آنها داراي UID (شناسه منحصر به فرد براي موجودي سيستم) و قابليت به اشتراک گذاري داده ها از طريق شبکه هستند. در اينجا تنها تفاوت اين است که داده ها بدون نياز به تعامل انسان-کامپيوتر يا انسان-انسان / حيوان / شي مشترک قابل اشتراک هستند.

موجودي در سيستم اينترنت اشيا مي تواند از يک حيوان با ترانسپوندر biochip گرفته تا وسيله نقليه با سنسور داخلي يا دستگاه متصل باشد که مي توانيد در خانه هوشمند خود (مانند ترموستات هوشمند) که داراي آدرس IP خاصي است استفاده کنيد. .

دستگاه هاي اينترنت اشيا چيست؟

دستگاه هاي اينترنت اشيا some برخي از موجودات موجود در اينترنت اشيا هستند ("چيزهايي" در اينترنت اشيا). به طور کلي ، آنها دستگاه هاي رايانه اي غيراستانداردي هستند که توانايي اتصال بي سيم به شبکه را دارند و همچنين مي توانند داده ها را از طريق آن انتقال دهند. دستگاه هاي اينترنت اشيا با يکديگر ارتباط برقرار مي کنند و داده هاي حسگر را با خود به اشتراک مي گذارند تا برخي از کارهاي خانه و مشاغل را به صورت خودکار انجام دهند.

دستگاه هاي اينترنت اشيا فراتر از رايانه ها ، تبلت ها ، تلفن هاي هوشمند و لپ تاپ ها هستند. برخي از نمونه هاي دستگاه هاي اينترنت اشيا عبارتند از:

لامپ هاي هوشمند

ترموستات هوشمند

قفل هاي هوشمند

شاخه هاي هوشمند

مسواک هاي هوشمند

سيستم هاي امنيتي هوشمند

سيستم هاي رديابي و نظارت بر اينترنت اشيا

دستکش هوشمند

آينه هاي هوشمند

خانه هوشمند چيست؟

خانه هوشمند خانه اي است مجهز به دستگاه هاي اينترنت اشيا ، روشنايي و گرمايش اينترنت اشيا که مي توانيد از راه دور با استفاده از تلفن هوشمند ، لپ تاپ يا رايانه خود آن را کنترل کنيد. يک نمونه از اين موارد استفاده از تلفن همراه هنگام ترک کار براي دسترسي به ترموستات هوشمند براي بررسي دماي خانه يا ديدن روشن بودن گرمايش است.

چرا امنيت دستگاه اينترنت اشيا ضروري است؟

دستگاه هاي هوشمند ، هر چقدر هم راحت باشند ، فاقد امنيت هستند - تا حدي که تقريباً هر هکر مي تواند از آنها استفاده کند.

در اينجا تنها برخي از مواردي است که مي تواند رخ دهد اگر دستگاه هاي اينترنت اشيا در خانه شما محافظت نشوند:

يک مجرم اينترنتي مي تواند به ترموستات هوشمند شما نفوذ کرده و به داده ها دسترسي پيدا کند تا به شما بگويد چه زماني در خانه نيستيد.

يک هکر مي تواند از آسيب پذيري هاي دستيار صوتي (مانند Amazon Echo) استفاده کرده و به داده هايي که با آنها به اشتراک مي گذاريد (مانند گذرواژه ها يا اطلاعات کارت اعتباري) دسترسي پيدا کند.

شخصي مي تواند يک دوربين هوشمند را در خانه شما هک کرده و آن را به شبکه موجودي مدل هاي مشابه دوربين کنترل از راه دور اضافه کند.

مجرمان اينترنتي مي توانند با استفاده از آسيب پذيري هاي اينترنت اشيا به شبکه شما دسترسي پيدا کنند. آنها سپس مي توانستند کل سيستم خانه هوشمند را "شرط بندي" کنند و فقط با پرداخت هزينه بالا تهديد به فعال سازي مجدد سيستم مي کنند.

هکرها مي توانند کنترل مانيتور هوشمند کودک را در دست بگيرند و از آن براي پخش موسيقي با صداي بلند (به عنوان راهي براي ترساندن يا تهديد شما) استفاده کنند يا به راحتي از همه افراد در اتاق جاسوسي کنند.

اين فقط حدس و گمان يا سناريوها نيست - طبق داده ها ، تنها در يک جستجوي ساده Google مي توان در کمتر از 30 دقيقه برخي از دستگاه هاي خانه هوشمند را هک کرد.

آزمايش ديگري نشان داد که چگونه 3 هکر (به ظاهر هکرهاي اخلاقي) فقط براي دريافت قفل درب ورودي يک خانه هوشمند به يک ايميل وانت و فيشينگ احتياج دارند.

حتي بدتر از آن ، طبق تحقيقات خود سيمانتک ، در اوج حملات در سال 2017 ، متوسط ??دستگاه اينترنت اشيا every هر 2 دقيقه مورد حمله قرار مي گرفت.

ما مي توانيم با مثالهايي از اين قبيل ادامه دهيم ، اما شما احتمالاً اين را فهميده ايد - اگر خانه هوشمندي داريد ، محافظت از دستگاههاي اينترنت اشيا بايد در اولويت باشد.

چرا دستگاه هاي اينترنت اشيا از نظر امنيت ضعيف هستند؟

متأسفانه ، بسياري از دستگاه هاي متصل از حفاظت داخلي برخوردار نيستند يا سيستم فقط ضعيف اجرا شده است. برخي از افراد دوست دارند بحث کنند زيرا توليد کنندگان دستگاه هاي هوشمند در تلاشند تا در هزينه هاي توليد و نرم افزار صرفه جويي کنند و منجر به توليد دستگاه هاي اينترنت اشيا مي شوند:

سختي سيستم بسيار کم و بدون مشکل است ، که اساساً به اين معني است که دستگاه واقعاً محافظت نمي شود.

شما رمزهاي عبور پيش فرض يا رمزگذاري شده اي داريد که استفاده از هکرها آسان است.

اغلب مکانيزمي براي رسيدگي به روزرساني هاي نرم افزاري در دسترس نيست که اغلب منجر به آسيب پذيري مي شود.

ايران از منافع ملت افغانستان دفاع مي کند / آموزش بدون مانع شهروندان افغانستان در ايران

به گزارش گروه پارلماني خبرگزاري تسنيم ، امير گل شاهين ، رئيس کميته فرهنگي پارلمان افغانستان بعد از ظهر شنبه (? جولاي) با وحيد جلال زاده ، رئيس کميته امنيت ملي و سياست خارجي پارلمان ديدار کرد.

در ابتداي اين نشست ، جلال زاده ضمن تأکيد بر بسياري از اشتراکات دو کشور از جمله روابط عميق فرهنگي و روابط خوب بين دو ملت ، اظهار داشت: جمهوري اسلامي ايران و افغانستان داراي مشترکات فرهنگي ، مذهبي ، تاريخي و زباني هستند . . ما از بسترهاي موجود براي اجماع و بالا بردن سطح همکاري بين دو کشور استقبال مي کنيم.

وي همچنين بر تمايل مجلس شوراي اسلامي براي افزايش تعداد و سطح مشاوره بين کميته هاي پارلمان هاي دو کشور ، از جمله کميته فرهنگي ، به منظور تبادل تجارب در زمينه هاي قانونگذاري ، گسترش فرهنگ و روابط اجتماعي.

رئيس کميسيون امنيت ملي و سياست خارجي با اشاره به حضور تعداد قابل توجهي از اتباع افغانستان در ايران افزود: جمهوري اسلامي ايران شرايط برابر زندگي را براي شهروندان افغانستان و هم اکنون دانشجويان افغان در مراکز علمي ارائه داده است. “و تحصيلات را بخوانيد.

نماينده مردم اروميه در مجلس شوراي اسلامي در بخشي ديگر از سخنان خود با اشاره به تحولات اخير در افغانستان گفت: “جمهوري اسلامي ايران همانطور که مقام معظم رهبري فرمودند از منافع مردم افغانستان دفاع مي کند و هميشه در کنار آنها در مسير صلح و ثبات پايدار بايستيد. “

وي همچنين خط مشي اصلي جمهوري اسلامي ايران را با هدف حمايت از روند صلح و مذاکرات بين افغانستان بدون مداخله خارجي مورد تأکيد قرار داد.

پس از جلسه رئيس کميسيون امنيت ملي و سياست خارجي گفت که حضور نيروهاي خارجي در منطقه باعث گسترش ناامني شده است.

ايران به دولت و مردم افغانستان کمک خواهد کرد تا صلح و ثبات را برقرار کنند

امير گل شاهين ، رئيس کميته فرهنگي پارلمان افغانستان با اشاره به سابقه همکاري دو کشور گفت که اشتراکات مذهبي ، تاريخي ، مذهبي ، فرهنگي و سرزميني بين دو کشور باعث تقويت روابط افغانستان و ايران در سراسر تاريخ.

وي همچنين با تشکر از حمايت رهبر و حمايت جمهوري اسلامي ايران از دولت و ملت افغانستان ، افزود: ما کمک هاي جمهوري اسلامي ايران را در روزهاي سخت هرگز فراموش نخواهيم کرد.

رئيس کميته فرهنگي پارلمان افغانستان در بخشي ديگر از سخنان خود با اشاره به تحولات در افغانستان گفت: افغانستان متعلق به همه گروه ها و احزاب افغانستان است و استفاده از خشونت توسط هر جرياني به ضرر مردم افغانستان است. . ما انتظار داريم جمهوري اسلامي ايران به عنوان يک کشور با نفوذ در منطقه ، به دولت و مردم قانوني افغانستان در برقراري صلح و ثبات در افغانستان کمک کند.

منابع

https://afzoonehkhabar.ir

https://akhbar-best.ir

https://anzalkhabar.ir

https://arvandkhabar.ir

https://asoodehkhabar.ir

https://behhnews.ir

https://behimo.ir

https://behradkhabar24.ir

https://behseo7.ir

https://benikhabar.ir

https://bestnews20.ir

https://big24khabar.ir

https://bobkhabar.ir

https://fastestnews.ir

https://favseo.ir

https://ganjelearn.ir

https://goalkhabar.ir

https://hamoonkhabar.ir

https://hanikhabar.ir

https://healthbartar.ir

https://kavehkhabar.ir

https://magimo.ir

https://meloakhbar.ir

https://modernkhabar.ir

https://mosimag.ir

https://mozhekhabar.ir

https://nicekhabar.ir

https://niiaznews.ir

https://nilofilm.ir

https://nobkhabar.ir

https://onekhabar.ir

https://pedar100news.ir

https://rahenoandishe.ir

https://rashedkhabar.ir

https://realimo.ir

https://redkhabar.ir

https://rezkhabar.ir

https://sahelekhabar.ir

https://sepmag.ir

https://speedakhbar.ir

https://techbest100.ir

https://technologykhabar.ir

https://vipkhabar24.ir

https://webishotak24.ir 

چرا بايد سايبان هاي جمع شونده  منصف  https://sayehban.co/   براي خانه خود خريداري کنيد

دلايل زيادي وجود دارد که بايد خريد سايبان جمع شونده براي خانه خود را در نظر بگيريد. بر خلاف سايبان هاي ثابت ، سايبان هاي جمع شونده به شما اين امکان را مي دهند که هم از سايه و هم از نور آفتاب لذت ببريد ، زيرا با فشار ساده يک دکمه يا چرخاندن دسته ، مي توانيد آنها را گسترش داده و جمع کنيد. بعلاوه ، سايبان هاي جمع شونده را مي توان به آساني جمع کرد و براي محافظت در برابر طوفان و آب و هواي زمستاني محصور کرد ، که اين ويژگي مي تواند طول عمر آنها را در مقايسه با سايبان هاي ثابت که در تمام طول سال بيرون مي مانند ، افزايش دهد.

علاوه بر قابليت باز شدن و جمع شدن ، دلايل ديگري نيز وجود دارد که سايبان هاي جمع شونده را براي خانه خود در نظر بگيريد. به عنوان مثال ، آنها مي توانند به بهبود بهره وري انرژي کمک کنند. در طول روز به خانه خود و تمام نور خورشيد که از پنجره هاي شما تصفيه مي کند فکر کنيد. حتي با استفاده از پرده يا پرده ، نور خورشيد همچنان به بيرون پنجره شما وارد شده و باعث مي شود گرما به خانه شما منتقل شود. با نصب سايبان هاي جمع شونده ، مي توانيد ميزان نور خورشيد را که به پنجره هاي شما مي رسد ، کاهش دهيد ، ميزان انتقال حرارت ايجاد شده را به حداقل برسانيد ، بار زيادي از سيستم تهويه مطبوع خود برداريد و به طور بالقوه مقداري از هزينه هاي قبوض آب و برق را ذخيره کنيد.

اگر علاقه مند به خريد سايبان جمع شونده براي خانه خود هستيد ، به https://sayehban.co/  مراجعه کنيد. ما بزرگترين توليد کننده سايبان هاي متحرک سفارشي در ايالات متحده هستيم و مفتخريم که بزرگترين پارچه انتخابي در صنعت را ارائه مي دهيم که شامل بيش از 180 رنگ و طرح است. علاوه بر اين ، سايبان هاي ما از مواد با دوام مانند پارچه مصنوعي و قابهاي فولادي محکم تشکيل شده است ، بنابراين مي توانيد مطمئن باشيد که دوام دارند. براي کسب اطلاعات بيشتر با سايبان برقي منصف   تماس بگيريد و يکي از کارشناسان آگاه ما در اين زمينه خوشحال خواهد شد که به شما کمک کند.

منبع : 

يعد النظام الغذائي أحد الأسباب الرئيسية التي تجعل الرجال يشعرون بالتعب والخمول أثناء النهار ، حيث يجب على الرجال استخدام بعض الطعام لتزويدهم بالطاقة وزيادة طاقتهم.

غذاء مفيد ومنشط للرجال

لقد تجاوزنا جميعًا الأيام التي نستيقظ فيها في الصباح نشعر بالخمول والخمول. على الرغم من أن هذا قد يكون بسبب عوامل مثل الوراثة والشيخوخة ، إلا أن النظام الغذائي هو بالتأكيد أحد العوامل الفعالة.

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في طاقتك اليومية. يستهلك العديد من الرجال مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تجعلهم يفقدون الطاقة ويضطرون في النهاية إلى اللجوء إلى القهوة ومشروبات الطاقة ، ولكن مع ذلك ، لتغيير نظامهم الغذائي ، يجب عليهم التخلي عن مشروبات الطاقة.

الكربوهيدرات المعقدة ، مثل الحبوب الكاملة ، هي المصدر الرئيسي للطاقة في الجسم. سيساعدك تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من السكر في الدم وتناول الأطعمة منخفضة نسبة السكر في الدم مثل الحبوب الكاملة على البقاء نشيطًا طوال اليوم ، كما أن تناول الفواكه والخضروات والبروتين مهم أيضًا لتحسين قوة ودعم جهاز المناعة.

يجب على الرجال تناول هذه الأطعمة لزيادة طاقتهم

لأن الرجال مشغولون طوال اليوم ويحتاجون إلى الكثير من الطاقة ، فإن تغيير نظامهم الغذائي سيساعد في تحسين مستويات الطاقة لديهم ، ولكن في بعض الأحيان قد يكون من الصعب ممارسة واتباع نظام غذائي صحي. لحسن الحظ ، في استمرار هذا القسم من Namnak ، واستجابة لطلب بعضكم ، تم تقديم مستخدمي الأطعمة الصحية التي يمكنك تضمينها بسهولة في نظامك الغذائي وحتى زوجتك لزيادة طاقتك وقضاء يومك أكثر انتعاشًا .

مكونات غنية بفيتامين د:

يعد التعرض لأشعة الشمس والسلمون والرنجة والسردين وزيت كبد الحوت والتونة المعلبة والروبيان وصفار البيض والفطر وحليب البقر وحليب الصويا وعصير البرتقال والحبوب ودقيق الشوفان مصادر جيدة لفيتامين د لتوفير الفيتامينات التي يحتاجها جسمك.

فيتامين د ضروري لصحة الهيكل العظمي والهيكل العظمي. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين (د) هم أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية ، وأحيانًا تصل إلى 80?.

احصل على فيتامين د

الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم:

المغنيسيوم معدن مهم يعاني الكثير من الناس من نقص فيه. أظهرت الدراسات أن الرجال عادة ما يعانون من نقص في المغنيسيوم ولا يتلقون سوى 80? من 400 ملغ من المغنيسيوم اللازم لهم يوميًا. لحسن الحظ ، هناك العديد من الأطعمة اللذيذة الغنية بالمغنيسيوم والتي تلبي حاجة الجسم للمغنيسيوم. البقوليات والشوكولاتة الداكنة والمكسرات والخضروات الورقية وغيرها من المصادر الغنية بالمغنيسيوم.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب 12:

فيتامين ب 12 أو كوبالامين فيتامين حساس ومهم للجسم يشارك في إنتاج خلايا الدم الحمراء ويساعد على بناء واستقرار الحمض النووي. بعض الأدوية ، مثل الأدوية المضادة للسكري ، تمنع امتصاص هذا الفيتامين. يوجد هذا الفيتامين في الأطعمة مثل الحبوب الكاملة والأسماك واللحوم الحمراء والدواجن والبيض ومنتجات الألبان مثل الحليب والزبادي و ..

استهلاك الأسماك

الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم:

لا يجب أن يكون الحصول على التغذية السليمة من خلال نظامك الغذائي أمرًا معقدًا. وجد الأطباء أن الرجال يستهلكون 60 إلى 70 في المائة فقط من احتياجاتهم اليومية من البوتاسيوم ، والتي تبلغ حوالي 4700 ملليجرام. يحتوي الموز على 400 مجم ونصف أفوكادو يحتوي على 500 مجم من البوتاسيوم. السبانخ المطبوخ والبروكلي المطبوخ والبطاطا والبطاطا الحلوة والفطر والبازلاء وغيرها من المصادر الغذائية الغنية بالبوتاسيوم.

الأطعمة التي تحتوي على اليود:

اليود معدن أساسي للجسم وضروري لوظيفة الغدة الدرقية المناسبة. الغدة الدرقية هي المسؤولة عن التحكم في النمو والتمثيل الغذائي. يمكن أن يسبب نقص اليود أعراضًا مثل التعب الشديد ، وارتفاع الكوليسترول ، والخمول ، والاكتئاب ، وتضخم الغدة الدرقية. أفضل طريقة للحصول على اليود هي زيادة تناول الحليب أو الأسماك. يمكن أن يكون تناول البيض والزبادي مفيدًا جدًا أيضًا.

استهلاك البيض

دقيق الشوفان أو دقيق الشوفان:

دقيق الشوفان هو أحد أفضل مصادر الحبوب الكاملة التي يمكنك تناولها في الصباح. استهلاك دقيق الشوفان ، بشرط عدم استخدام أي مواد مضافة ، يوفر جرعة صحية من الكربوهيدرات والبروتين ، كما أنه غني بالفيتامينات والمعادن التي تساعد في التمثيل الغذائي وإنتاج الطاقة.

ماء :

إذا كنت ترغب في تعزيز وظيفتك الجسدية والعقلية ، فأنت بحاجة إلى التأكد من أن جسمك رطب. تعتبر ممارسة النشاط البدني أمرًا مهمًا للغاية لأن جسمك يحتاج إلى الكثير من الماء. حاول اصطحاب زجاجة ماء معك طوال اليوم واشربها كلما شعرت بالعطش.

زبادي :

الزبادي هو وجبة خفيفة سريعة وممتازة وغني بالبروتينات والبروبيوتيك. يحتوي الزبادي على اللاكتوز (سكر في الحليب) والذي يتحول إلى طاقة. يتسبب هذا البروتين في زيادة الطاقة التي يسببها اللاكتوز لفترة طويلة.

الكينوا:

الكينوا طعام رائع حقًا لأنه يوفر بروتينًا نباتيًا كاملاً. وهي أيضًا كربوهيدرات معقدة مليئة بالألياف والكالسيوم والحديد والمغنيسيوم والبوتاسيوم. الكينوا مصدر صحي للبروتين يجب أن يتناوله كل فرد في نظامه الغذائي.

المكسرات:

اللوز والكاجو والجوز كلها أمثلة على المكسرات ، وإذا كنت قد قرأت عن المرطبات من قبل ، فهي تحتوي على الدهون الصحية والألياف والبروتين ومضادات الأكسدة والفيتامينات والمعادن. وخاصة اللوز الغني بالمغنيسيوم والمطلوب لوظيفة العضلات. تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يعانون من نقص المغنيسيوم يتعبون بسرعة.

أكل المكسرات

حمص:

حمص يصنع من البازلاء وبعض المضافات. الحمص صحي للغاية وغني بالبروتينات والكربوهيدرات الصحية والدهون الصحية. توفر هذه المغذيات الطاقة لفترة طويلة لأن البروتينات والدهون الموجودة فيها ، مثل الكربوهيدرات ، هي مصدر للطاقة.

الحمضيات:

تشمل هذه الفاكهة البرتقال والليمون والجريب فروت ، وهي غنية بفيتامين سي ومفيدة لمستويات الطاقة. الأشخاص الذين يعانون من نقص فيتامين سي يتعبون بسرعة. يساعد هذا الفيتامين الجسم أيضًا على إنتاج الأحماض الأمينية التي تنتج مواد كيميائية تنظم طاقة الجسم.

جريب فروت

بطاطا حلوة :

البطاطا الحلوة هي نشاء غني بالكربوهيدرات المعقدة. الكربوهيدرات المعقدة مصدر جيد للطاقة. إنها سلاسل سكر يمكن تحويلها بسهولة إلى طاقة عندما يهضمها الجسم ، لذلك تمنحك البطاطس الطاقة على المدى الطويل كما تجعلك تشعر بالشبع.

كرنب :

الملفوف غذاء نباتي رائع وغني بالفيتامينات والمعادن المفيدة للحفاظ على الطاقة ، كما أنه غني بالكالسيوم ويعزز نمو العظام والألياف الموجودة فيه تساعد على الهضم.

نصائح النظام الغذائي الرجالي الأخرى التي تمنحك الطاقة

تناول وجبة الإفطار دائمًا:

يتجاهل الكثير من الناس وجبة الإفطار لأنهم يدعون أنه ليس لديهم الوقت الكافي لتناولها أو أن بعض الناس لا يشعرون بالجوع في الصباح ويتناولون الغداء مبكرًا بدلاً من ذلك. ومع ذلك ، فقد ثبت أن تناول وجبة فطور صحية يقلل من الرغبة الشديدة في تناول الغداء وإعداد وجبات خفيفة صحية. إن تناول وجبة فطور غنية بالبروتينات والكربوهيدرات المعقدة يعزز عملية التمثيل الغذائي في الجسم ، ويحسن وظائفك العقلية في الصباح ، ويسمح لعقلك بحرق المزيد من السعرات الحرارية على مدار اليوم.

تناول وجبة خفيفة صغيرة في كثير من الأحيان:

يميل بعض الناس عادة إلى أخذ قيلولة بعد الغداء. هذا لأنك تستهلك الكثير من الكربوهيدرات والدهون والسكريات. كلما تناولت هذه الأطعمة أكثر ، زادت صعوبة هضمها ويجب على الجسم أن يعمل بجدية أكبر ليعمل بشكل صحيح. يرسل دماغك إشارات إلى الجسم للإبطاء والشعور بالخمول والتعب عند هضم الأطعمة الثقيلة والثقيلة. سيسمح تناول وجبة خفيفة لجسمك بهضم الطاقة بشكل صحيح والحفاظ على طاقتك طوال اليوم.

لذا ، إذا كنت تشعر بالتعب مؤخرًا ، فقد يكون تغيير نظامك الغذائي هو الطريقة الأسهل والأكثر فاعلية للشعور بالتحسن. بالإضافة إلى مزيج الأطعمة الصحية المذكورة أعلاه ، فإن تناول وجبات خفيفة وتناول وجبة الإفطار سيكونان بداية جيدة لك وسيوفران طاقة مستدامة لمواصلة اليوم.

منبع :

https://anieh.com/category/%d9%85%d8%b9%d8%b1%d9%81%d8%a9/

http://gg.gg/xp4ho

https://bit.ly/3rb5AmT

دانلود رمان لج و لجبازي به سبک من و تو نسخه کامل پي دي اف، اندرويد، آيفون، جاوا

موضوع رمان: عاشقانه
نويسنده رمان: زايکاراستين
تعداد صفحات: ???

خلاصه رمان: عشق ، غرور ، زندگي… بيا تا در کنار زندگي طعم عشق را با چاشني غرور بچشيم… بيا زندگي کردن را ياد بگيريم، نه ادامه دادن را… بيا دنيايمان را به يک عادت معمولي تبديل نکنيم… عادتي که بعضي با غرور و بعضي با عشق آن را سپري ميکنند…

قسمتي از متن رمان لج و لجبازي به سبک من و تو

اين دختر بي قصد ميخنده ، بي قصد حرف ميزنه و از همه مهمتر بي قصد زندگي ميکنه… رائيکا ياد گرفته که به جاي غرور چاشني شيطنت رو پيشه کارش کنه و با اذيت کردن هاش موجب خنده بشه… درسته که خيلي دلش نازکه وزود ميشکنه، اما با خنديدن از خودش يک آدم بي تفاوت رو ساخته… اه آخه الان چه وقت پنچر کردن بود؟

ترلان :چي شده رائي؟ رائي و کوفت،هزار بار بهت گفتم ر ا ئ ي ك ا ترلان:حالا هر دوشون يک خرن ها!!!تري فقط سه ثانيه فرصت داري در ري، والا از رو زمين محوت ميکنم !ترلان رفت تو ماشينBMW سفيدم و درو بست،تا اومدم درو باز کنم قفل رو زد… داد پايين آخرين بارت باشه حالام بيا پايين…اصلا حوصله کل کل باهاش نداشتم، ماشينو روشن کرد و يکم شيشه رو ترلان:جون داداش خوشکلت قسم ؟

من واقعا نمي دونم چرا همه چي ختم ميشه به آترين؟و البته جهت اطلاعت داداش من قصد ازدواج نداره!ايش، با بيست و سه سال سن بچه هاي مردم دوتا بچه دارن اون وقت داداش تو…_حالا دختراي مردم با بيست و يک سال سن هم زنشونن! زرشک ،حالا به جاي زر زر کردن يه زنگ بزن به آترين کشمش دم داره،آترين آقا بشين بينيم باو يک لحظه خفه…….. آترين:سلام جانم؟اين با من بود؟!؟!؟!آيا؟!

منبع : https://baghstore.info/%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d9%84%d8%ac-%d9%88-%d9%84%d8%ac%d8%a8%d8%a7%d8%b2%db%8c-%d8%a8%d9%87-%d8%b3%d8%a8%da%a9-%d9%85%d9%86-%d9%88-%d8%aa%d9%88/

https://sites.google.com/view/game1232/home

https://clickthefollowinginternetsite.weebly.com/blog2/august-01st-2022

https://medium.com/@wahabkhatri661/%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%B9%D8%A7%D8%B4%D9%82%D8%A7%D9%86%D9%87-%D8%B7%D8%B9%D9%85-%D8%AC%D9%86%D9%88%D9%86-71fe116a5a68

https://acimauthors.wordpress.com/2022/08/02/%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86-%d8%b9%d8%a7%d8%b4%d9%82%d8%a7%d9%86%d9%87-%d8%b7%d8%b9%d9%85-%d8%ac%d9%86%d9%88%d9%86 /

https://www.liveinternet.ru/users/faheemkhatri4/blog#post494089277

https://www.evernote.com/shard/s368/sh/473169c2-94fa-1881-b217-38565a103996/3946adaa8eb84230d0e7a67da24eba13

https://app.box.com/s/jn4pq4i7is96lkv4x216ms038a8epi6x

https://telegra.ph/%D8%B1%D9%85%D8%A7%D9%86-%D8%AA%D9%85%D9%88%D9%85-%D8%B4%D9%87%D8%B1-%D8%AE%D9%88%D8%A7%D8%A8%DB%8C%D8%AF%D9%86-%D8%A7%D8%B2-%D8%B4%D9%82%D8%A7%DB%8C%D9%82-%D9%84%D8%A7%D9%85%D8%B9%DB%8C-08-02

https://diigo.com/0pj2jy

https://site-8209152-5494-2958.mystrikingly.com /

https://www.pearltrees.com/starhouse922/item455864031

سعيد راد تولدت مبارک باشه ماه من

Tavalod Saeid Raad

سعيد راد تولدت مبارک باشه ماه من

سورپرايز آهنگ ويژه آهنگ چين با دانلود آهنگ سعيد راد تولدت مبارک باشه ماه من همراه متن

تو شدي نور راه من واسم افتخار که با تو راه برم

تو شدي چلچراغ من تولدت مبارک باشه ماه من

365 روزه که خوندن شده کار هر روزش

يه چيزارم نميشه گفت آخه بايد بخوني تو از تو چشم

مبارک باشه مبارک باشه شب تولدت مبارک باشه

هرچي بديه از خودت دور کن چشماتو ببند فقط شمعارو فوت کن

به چه شب زيبايي فرشته ها جمعن همه اين پايين

من با تو توي بهشتم تولدت مبارک باشه عشقم

ميخوام بدونن هستيم ما پشت هم يه فرشته قشنگ تو آغوش من

اگر درب شيشه اي دوش شما به طور غيرمنتظره بشکند چه کاري مي کنيد؟

پس از يک روز طولاني و پر استرس در محل کار، هيچ چيز به اندازه يک دوش آب گرم خوب نيست. اما وقتي نگراني‌ها و تنش‌هاي روز را از بين مي‌بريد، درب شيشه‌اي دوش شما به ميليون‌ها تکه کوچک تبديل مي‌شود. اصلا چطور اين اتفاق افتاد؟

شما مي توانيد ظرافت طراحي حمام خود را با زيبايي درب دوش شيشه اي افزايش دهيد. مجموعه اي از درهاي دوش کشويي، درب دوش متحرک يا دوش شيشه اي بدون قاب راه هاي عالي براي نمايش دوش شيک شما هستند.

با اين حال، مانند ساير قطعات متحرک، اين درب ها نيز بدون نقص نيستند. مشکل مي تواند به سادگي يک پيچ شل يا به اندازه شکستن شيشه جدي باشد.

اميدواريم هرگز با درب دوش آسيب ديده مواجه نشويد، اما اگر اين کار را انجام دهيد، مهم است که بدانيد هنگام مواجهه با درب شيشه اي شکسته چه کاري بايد انجام دهيد و چه کاري را نبايد انجام دهيد. رفع مي تواند ساده يا چيز پيچيده تر باشد. بنابراين، هنگام کار با شيشه، بهتر است به دنبال کمک حرفه اي باشيد.

در اينجا چند دليل براي شکستن درب شيشه اي دوش وجود دارد و اگر اين اتفاق براي شما افتاد چه کاري بايد انجام دهيد. بهتر است بدانيد در صورتي که نياز به حمام شيشه اي داشتيد شرکت زيما قادر است با مشاوره رايگان و خدمات نصب مراحل بازسازي شيشه حمام را بر عهده گيرد.

عيوب در شيشه

ممکن است مواردي از شکستن درهاي شيشه اي خود به خود شنيده باشيد. اما علت چه بود؟ در برخي شرايط، مي تواند به دليل فرآيند تلطيف شيشه باشد.

عيوب سولفيد نيکل در شيشه مي تواند باعث خرد شدن خود به خود شود. آخال ها مي توانند به مرور زمان استرس را افزايش داده و ايجاد کنند، که مي تواند تحت گرما يا ساير عوامل استرس زا شکسته شود. با اين حال، اين موارد نادري هستند که نبايد مانع از نصب دوش شيشه اي در خانه شوند.

نصب نادرست

درهاي دوش شيشه اي در صورت نصب نادرست ممکن است بشکنند. هنگامي که در را باز مي کنيد، اگر در جاي خود محکم نباشد، ممکن است از لولاها بيرون بيفتد يا از مسير خارج شود. قطعات آسيب‌ديده، مانند درپوش‌هاي لاستيکي يا دريچه‌هاي پايين نيز مي‌توانند منجر به شکستن درب شيشه‌اي شوند.

به طور مرتب شيشه درب دوش خود را در zymaco.net بازرسي کنيد تا از خطر شکستن خود و خانواده خود محافظت کنيد. بايد مطمئن شويد که پيچ‌ها و اتصالات روي قاب و سخت‌افزار ايمن هستند. حتماً لبه هاي درب شيشه اي خود را از نظر ترک يا بريدگي که مي تواند باعث شکستن شيشه شود، بررسي کنيد.

همچنين مهم است که درب دوش خود را به هم نزنيد و از استفاده از ميله حوله يا دستگيره در به عنوان يک چنگال ايمني خودداري کنيد. اگر اين کار را انجام دهيد، ممکن است فشار بيشتري به شيشه وارد کنيد و آن را ضعيف کنيد.

گاهي اوقات، اين اتفاق مي افتد

استحکام کششي درب شيشه اي دوش در طول فرآيند گرمايش تغيير مي کند که به آن تمپر نيز مي گويند. اين باعث مي شود شيشه در برابر ضربه مستقيم مقاومت بيشتري داشته باشد. اما، همچنين آن را در برابر ضربه جانبي آسيب پذيرتر مي کند.

به عبارت ديگر، اگر در شيشه اي را از کنارش بياندازيد، در يک لحظه خرد مي شود. احتمالاً درب شيشه‌اي دوش خود را به طرف خود رها نکرده‌ايد، اما ممکن است با استفاده عادي آسيب ديده باشد.

اين مي تواند منجر به شکستگي هاي جزئي شيشه شود. در حالي که يک شکستگي ممکن است يک ضربه کشنده به نظر نرسد، بسياري از ترک‌هاي کوچک مي‌توانند در طي روزها يا حتي ساعت‌ها ايجاد شوند و باعث شوند درب شيشه‌اي دوش شما شکسته شود.

عيوب، نصب نادرست و آسيب هاي قبلي همگي مي توانند باعث شکستن درب شيشه اي دوش شما شوند. هنگام نصب يا نصب شيشه، هميشه ايده خوبي است که با يک متخصص شيشه معتبر و معتبر مراجعه کنيد تا تضمين کنيد که کار به درستي انجام شده و شيشه از کيفيت بالايي برخوردار است.

آيا درب دوش شيشه اي ايمن است؟

به طور خلاصه بله. شيشه سکوريت شده طوري ساخته مي شود که به جاي تکه هاي بزرگ به قطعات کوچک تبديل شود. اين طراحي براي محافظت از مصرف کننده با ايجاد حداقل آسيب در صورت شکستگي است.

اگر به لبه صفحه دوش شيشه اي يا درب فشار وارد شود مستعد شکستگي است. اگر درب شيشه اي شما شکست، سعي کنيد وحشت نکنيد. براي به حداقل رساندن خطر آسيب، تا حد امکان از ايستادن روي شيشه خودداري کنيد، حوله برداريد و از حمام خارج شويد.

به ياد داشته باشيد، طراحي شيشه سکوريت طوري است که در نتيجه با کمترين آسيب شکسته شود. شيشه سکوريت نيز به دليل فرآيند عمليات حرارتي به عنوان شيشه ايمن طبقه بندي مي شود. اين همان شيشه اي است که در خودرو و روي صفحه نمايش گوشي شما وجود دارد.

هنگامي که شيشه سکوريت ترک مي‌خورد، به جاي تکه‌هاي دندانه‌دار بزرگ، به قطعات کوچک خرد مي‌شود. حتي اگر چند بريدگي و خراش جزئي داشته باشيد، باز هم بهتر از احتمال سوراخ شدن توسط يک تکه شيشه تيز بزرگ است - به خصوص زماني که زير دوش هستيد.

مراحل جلوگيري از شکستن درب شيشه اي دوش

چند مرحله وجود دارد که مي توانيد براي کمک به کاهش خطر نادر شکستن درب دوش خود انجام دهيد:

• لبه هاي درب دوش خود را براي هر گونه علائم آسيب به طور منظم بررسي کنيد
• روي درب شيشه اي خود فيلم ايمني نصب کنيد
• از کوبيدن درب دوش خودداري کنيد و به آرامي آن را ببنديد
• در صورت مشاهده تراشه يا ترک در شيشه، در اسرع وقت تعميرات را انجام دهيد

مکان آن را ثابت کنيد

بنابراين، اگر درب شيشه اي دوش شما شکست، چه کاري بايد انجام دهيد؟ اگر وقتي زير دوش مي‌شکنيد، حوله‌اي را بگذاريد تا روي شيشه شکسته پا نگذاريد. براي تميز کردن شيشه در اسرع وقت کمک بگيريد.

هنگامي که توانستيد از منطقه خطر خارج شويد، بايد با يک متخصص تماس بگيريد. درب دوش شما قابل تعويض است، بنابراين نيازي به نگراني در مورد آن نيست. شيشه‌هاي حرفه‌اي مي‌دانند که چگونه درب شما را تعويض کنند، و اگر ضمانت‌نامه‌اي براي شما وجود دارد، ممکن است هزينه‌اي براي شما نداشته باشد!

http://molding797.wikidot.com/blog:1401

https://gab.com/ahmedkhatrity/posts/109358302704290667

https://twitter.com/ahmedal03612913/status/1593165684758151168

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBvTcID9U-lqKsLow90pk6ObGDShFj3wNGHB_a87BW1bHJ9g/viewform

http://sns.twittermatome.mixh.jp/newsfeed/31461?ft=user&fi=7798

https://www.pinterest.co.uk/pin/1014646991037173531

https://www.crypto-city.com/profile-17683/?link-id=15608

http://y8space.com/activity-2/p/4948173/

https://sociallawy.com/story2752182/%D8%B4%DB%8C%D8%B4%D9%87-%D8%B3%D8%A7%D8%AE%D8%AA%D9%85%D8%A7%D9%86%DB%8C-%D8%B2%DB%8C%D9%85%D8%A7

http://caitlintrafton.nmdprojects.net/portfolio/activity/p/352223/

https://www.deshraag.org/activity/p/597232/

https://dailygram.com/index.php/profile-55910/?link-id=438441

https://www.acityexplored.com/activity/p/467562/

https://demo.themesgrove.com/themes/tutorque/forum/activity/p/175841/

https://checkpointforarts.com/activity/p/848095/

https://bandochoi.com/activity/p/2362321/

http://www.bcsnerie.com/activity/p/3318916/

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول - در هنگام خريد خانه در استانبول موارد زيادي بايد در نظر گرفته شود. براي مثال در نظرگرفتن اروپايي يا آسيايي بودن منطقه، وجود مراکز خريد، سيستم حمل و نقل عمومي و … از عوامل تاثيرگذار در انتخاب خانه هستند. بنابرين ما در اين مطلب قصد داريم تا درباره بهترين محله هاي استانبول براي خريد خانه صحبت کنيم، پس با مجله گردشگري پروان آکادمي همراه باشيد.

مناطق استانبول

استانبول داراي 39 منطقه اروپايي و آسيايي است که در اين ميان 14 ناحيه آن جزو مناطق آسيايي و 25 بخش آن اروپايي است. اين شهر از لحاظ تجاري و صنعتي در سال هاي اخير پيشرفت زيادي کرده است که همين مورد باعث جذب بيش تر گردشگران به استانبول شده است.
به دليل پتانسيل بالاي اين شهر ساخت و سازهاي زيادي در استانبول صورت گرفته است که در نتيجه آن را به مقصدي مناسب براي خريد خانه تبديل کرده است. قسمتي از اين شهر مدرن در اروپا قرار گرفته است که باعث شده افرادي زيادي علاقه به خريد خانه در استانبول داشته باشند. محله هاي استانبول هر کدام مزايا و ويژگي هاي خاص خود را دارند که توجه به اين نکات باعث مي شود، در سرمايه گذاري، بهينه هزينه کنيم و قيمت محله هاي استانبول متفاوت است.

منطقه ماسلاک استانبول

منطقه ماسلاک مستعد سرمايه گذاري در قسمت املاک است و در بخش اروپايي ترکيه قرار گرفته است. از ويژگي هاي اين منطقه وجود حمل و نقل عمومي مناسب، مرکز خريد، ساختمان هاي هنري و نزديکي به جاده اصلي است. اين محله تنها چند دقيقه با تنگه بسفر فاصله دارد و در نزديکي يکي از فرودگاه هاي استانبول قرار گرفته که همين مورد آن را به منطقه مهمي تبديل کرده است. بهترين منطقه استانبول براي اجاره خانه محله ماسلاک است.
احتمالا اسم مرکز خريد وادي استانبول را شنيده باشيد. اين ساختمان در ماسلاک واقع شده و از نظر تجاري فعاليت هاي زيادي در طول سال دارد. يکي از نکات جالب درباره اين مرکز خريد نزديکي آن به جنگل بلگراد است که اين موضوع اين امکان را براي خريداران فراهم مي کند تا بعد از خريد به استراحت در اين جنگل بپردازند.

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول

بهترين محله هاي استانبول - منطقه زيتون بورنو استانبول

يکي از مناطق شناخته شده و مشهور استانبول که محبوبيت زيادي پيدا کرده و باعث افزايش ميزان تقاضاي املاک در استانبول شده است، Zeytinburnu است. اين محله پرطرفدار در ضلع اروپايي استانبول واقع شده است، در سواحل درياي مرمره، Zeytinburnu يک منطقه سرمايه گذاري با برج هاي مرتفع، مجتمع هاي مسکوني، مراکز خريد و هتل هاي بين المللي پنج ستاره است. زيتين بورنو در نزديکي مرکز استانبول واقع شده است که تنها با ديوارهاي قسطنطنيه قديمي از آن جدا شده است.

منطقه شيشلي استانبول

شيشلي يکي از مناطق مهم و مشهور استانبول است که گردشگران به دليل نزديکي آن به بناهاي تاريخي و اماکن مذهبي، علاوه بر پتانسيل عالي منطقه براي سرمايه گذاري، دوست دارند در تمام ايام سال از آن بازديد کنند. Sisli در استانبول مرکز تجارت و مراکز خريد است، زيرا يک منطقه مرکزي است که خدمات حمل و نقل عمومي و زيرساخت‌هاي مدرن را ارائه مي دهد.

منطقه زيتون بورنو استانبول

محله Zeytinburnu يکي ديگر از محله هاي استانبول براي خريد خانه است. اين منطقه نيز در قسمت اروپايي استانبول قرار گرفته است. اگر بخواهيم بيش تر توضيح بدهيم بايد بگوييم که منطقه زيتون بورنو در نزديکي دريايي مرمره است و مراکز خريد و هتل هاي لاکچري زيادي در اين جا وجود دارند.
اين ناحيه در فاصله چهل دقيقه اي با فرودگاه جديد شهر قرار دارد. همين موضوع باعث شده تا خريداران زيادي به سمت آن جذب شوند. از لحاظ موقعيت جغرافيايي اين ناحيه در کنار مناطقي مانند فاتح، درياي مرمره، ايرامپسا، اسنلار و کرکوي قرار دارد.

بهترين منطقه براي خريد خانه در استانبول

بهترين محله ها در استانبول براي زندگي و خريد خانه

• منطقه بشيکتاش استانبول
• منطقه قاضي کوي استانبول
• منطقه باکرکوي استانبول
• منطقه زيتون بورنو استانبول
• منطقه ماسلاک استانبول
• منطقه شيشلي در استانبول
• منطقه فاتيح استانبول
• منطقه بي اوغلو استانبول
• منطقه ساري ير
• منطقه زکريا کوي استانبول
• منطقه سواديه استانبول
• منطقه آجارکند استانبول
• محله سلطان احمد استانبول
• منطقه آتاشهير استانبول

سخن آخر

در پايان مي توان گفت که قيمت خانه در محله هاي استانبول بستگي به منطقه اي که انتخاب مي کنيد، دارد. آشنايي با بهترين محله هاي استانبول براي خريد خانه، براي تمام کساني که قصد سرمايه گذاري در ترکيه از طريق ملک دارند، ضرورت است. با خريد خانه در ترکيه، مي توان اقامت اين کشور را نيز به دست آورد. براي همين کساني که به دنبال مهاجرت به ترکيه هستند، با خريد خانه در استانبول و ديگر شهرهاي ترکيه، مقدمات اقامت خود را نيز فراهم مي کنند.
اما استانبول، بزرگترين شهر ترکيه است که از شرقي ترين نقطه تا غربي ترين نقطه آن، 4 ساعت فاصله وجود دارد. قطعا در خريد ملک تجاري در استانبول با خريد آپارتمان هاي ارزان قيمت و يا خريد ويلا در اين شهر، مناطق متفاوتي پيشنهاد خواهند شد. شما با حداقل هزينه 35 هزار دلار مي توانيد صاحب خانه در استانبول شويد، اما حداقل سرمايه گذاري براي کساني که ميخواهند اقامت اين کشور را بدست بياورند، 250 هزار دلار است. جهت دريافت بروزترين اخبار و مشاوره ها درباره خريد خانه در استانبول مي توانيد با مشاورين ما در پروان اکادمي تماس حاصل نماييد.

با توجه به گراني هاي اخير، خريد لپ تاپ به يک مشکل بزرگ براي مردم تبديل شده است. از آنجايي که اين سيستم ها براي کارکردهاي متفاوتي استفاده مي شوند، در هنگام خريد بايد بسيار دقت کرد.

اکثر مردم براي تکميل پروژه هاي کاري، يادگيري مهارت هاي جديد و استفاده شخصي به لپ تاپ نياز دارند. در برخي موارد اين ابزار قدرتمند فقط براي بازي و سرگرمي قابل ارائه است. در کل لپ تاپ با توجه به هدف خريد و همچنين با توجه به هزينه هايي که براي آن در نظر گرفته انتخاب مي شود.

اگر دغدغه اصلي شما در خريد لپ تاپ قيمت آن است تا پايان مقاله با ما همراه باشيد. زيرا قصد داريم چند مدل سيستم ارزان قيمت را به شما معرفي کنيم.

انواع لپ تاپ هاي موجود در بازار را بررسي کنيد

به طور کلي انواع مختلفي از لپ تاپ ها وجود دارد که هر کدام براي کاربرد خاصي مناسب هستند. اين شامل:

اولترابوک

افرادي که هميشه بايد لپ تاپ خود را با خود به محل کار و غيره ببرند بايد از مدل اولترابوک استفاده کنند. اين نوع سيستم داراي ضخامت کم و دنده قوي است. البته ايراداتي مانند نداشتن درايو CD يا DVD و باتري هاي غير قابل تعويض مي تواند شما را از خريد منصرف کند.

لپ تاپ لمسي

يکي از مهم ترين ويژگي هاي اين نوع لپ تاپ ها قابليت تبديل آن ها به تبلت است. البته همه سيستم هاي لمسي اين ويژگي را ندارند. دانش آموزان مي توانند بيشترين بهره را از لپ تاپ هاي قابل تبديل خود ببرند.

نوت بوک

لپ تاپ سيستمي شبيه به لپ تاپ است و تقريباً عملکردهاي مشابهي دارد. با اين حال، اين محصولات قابليت ارتقا محدود دارند و همچنين از درايو نوري پشتيباني نمي کنند.

از ديگر تفاوت هاي اين لپ تاپ مي توان به وزن سبک تر و عمر باتري بيشتر آن اشاره کرد. از نظر اندازه، لپ‌تاپ‌ها معمولاً يک مرتبه يا اينچ بزرگ‌تر هستند.

لپ تاپ هيبريدي

اين يک نوع لپ تاپ با صفحه نمايش لمسي بسيار سبک وزن است که مي تواند به تبلت تبديل شود. اگر در اصل از اين سيستم به عنوان تبلت استفاده مي کنيد، بايد از لپ تاپ هيبريدي استفاده کنيد. همچنين افرادي که مي خواهند بيشتر فعاليت هاي خود را با لپ تاپ انجام دهند بايد سيستم هاي لمسي را انتخاب کنند.

مشاهده برندهاي لپ تاپ

قبل از ارائه يک لپ تاپ ارزان قيمت، بهتر است با برخي از برندهاي معروف بازار آشنا شويد. اين سوال ممکن است بر تصميم نهايي شما تأثير بگذارد.

لپ تاپ اپل

خريد لپ تاپ اپل، يکي از قدرتمندترين سيستم هاي موجود در بازار، براي حرفه اي ها در مشاغل مختلف مناسب است. اين مک بوک داراي رم بالايي است که باعث مي شود سيستم سريع و خراب نشود.

لپ تاپ ايسوس

علاوه بر ظاهر زيبا، وجود قطعات باکيفيت و در نتيجه عمر طولاني ايسوس باعث محبوبيت اين برند لپ تاپ شده است. لازم به ذکر است که گارانتي محصولات ايسوس تحت نظارت مستقيم سازنده مي باشد.

لپ تاپ اچ پي

اچ پي يکي از قديمي ترين شرکت هايي است که در زمينه توليد لپ تاپ فعاليت مي کند. محصولات توليدي اين شرکت علاوه بر مقاومت و کيفيت بالا، قيمت مناسبي نيز دارد که آن را به خريدي هميشگي براي عموم تبديل کرده است.

لپ تاپ دل

اگر در سال هاي گذشته يک لپ تاپ خريده ايد، حتماً نام دل را از زبان چند نفر شنيده ايد. امروزه نمونه هاي جديد سيستم هاي توليد شده توسط اين شرکت از کيفيت و ظاهر خوبي برخوردار هستند.

لپ تاپ لنوو

لپ تاپ هاي توليد شده توسط اين شرکت داراي ويژگي هاي منحصر به فردي از جمله نصب سيستم خنک کننده بدون فن مي باشند، پس در هنگام خريد لپ تاپ اين برند را در نظر داشته باشيد.

لپ تاپ (ايسر)

اگر به دنبال يک لپ تاپ ارزان قيمت، اما با کيفيت و کارايي عالي هستيد، اين برند را به شما پيشنهاد مي کنيم. تنها نکته منفي که در ساخت اين سيستم ها مورد توجه قرار نگرفت، ظاهر لپ تاپ است. معمولا مردم از ظاهر محصولات برند ايسر راضي نيستند.

نکات مهم براي خريد لپ تاپ

اگر قصد خريد لپ تاپ را داريد، علاوه بر قيمت، نکات ديگري نيز وجود دارد که بايد به آنها توجه کنيد. در کنار ويژگي هايي مانند انتخاب لپ تاپ DVD، اهميت قدرت پردازنده، رم و غيره نيز مهم است. به طور کلي اين نکات عبارتند از:

قيمت و کاربرد لپ تاپ

هزينه قابل پرداخت کاملاً به دليل و هدف استفاده از لپ تاپ بستگي دارد. به عنوان مثال، يک طراح گرافيک حرفه اي و دانشجويي که براي انجام پروژه هاي پيش پا افتاده به لپ تاپ نياز دارد، نبايد هزينه يکساني را بپردازند. زيرا سخت افزار مورد نياز هر يک از آنها کاملا متفاوت است. بنابراين قبل از هر اقدامي هدف از خريد لپ تاپ را مشخص کنيد.

درست مانند خريد گوشي موبايل که هر کس متناسب با نياز خود و سطح بودجه تعيين شده براي خريد اقدام خواهد کرد.

قدرت CPU و مقدار حافظه

سرعت لپ تاپ کاملا به پردازنده و رم مربوط مي شود. دستورالعمل ها بايد توسط CPU پردازش شوند تا اجرا شوند. پردازنده اين دستورالعمل ها را از رم مي خواند. در نتيجه ظرفيت بالاي حافظه باعث عملکرد بهتر پردازنده مي شود.

همچنين اگر رم سيستم کم باشد، CPU قادر به باز کردن برنامه هاي گرافيکي و سنگين مانند فتوشاپ يا بازي هاي محبوب نخواهد بود.

کارت گرافيک

داشتن کارت گرافيک مستقل و جدا از CPU براي گيمرها اهميت ويژه اي دارد. کارت گرافيک نقش مهمي در افزايش وضوح صفحه نمايش و همچنين عملکرد دارد.

معرفي لپ تاپ ارزان قيمت

در زير به معرفي و ويژگي هاي دو لپ تاپ اقتصادي اشاره مي کنيم تا بدانيد در اين نوع لپ تاپ ها چه ويژگي هايي را در نظر بگيريد.

لپ تاپ Lenovo Ideapad L3

پردازنده Celeron 6305

12 گيگابايت حافظه تصادفي

حافظه داخلي: 12 گيگابايت

هارد ديسک: 1 ترابايت هارد ديسک

قيمت: بين 11.500.000 تومان تا 12.000.000 تومان

لپ تاپ Lenovo Ideapad L3

سري پردازنده: Celeron

ظرفيت حافظه داخلي: 4 گيگابايت

ظرفيت هارد ديسک: 1 ترابايت + 128

قيمت: بين 1.130.000 تومان تا 12 ميليون تومان

نمونه هاي بيشتر در مجله تکنولوژي نيوان تک معرفي شده اند.

نتيجه

لپ تاپ به دلايل مختلفي خريداري مي شود. برخي از افراد اين سيستم ها را فقط براي بازي و سرگرمي خريداري مي کنند، در حالي که برخي ديگر براي کسب مهارت يا انجام پروژه هاي کاري نياز به خريد لپ تاپ دارند.

لپ تاپ يک سيستم بسيار قدرتمند است که کارايي بالايي دارد. اما براي خريد آن بايد نوع کاربري خود را انتخاب کنيد. همچنين انواع برندهاي موجود در بازار را بشناسيد تا انتخاب خود را آسان تر کنيد.

يکي ديگر از مواردي که بايد در نظر بگيريد اين است که دستگاه ها را بشناسيد و کاربرد هر کدام را بررسي کنيد. به اين ترتيب مي توانيد سيستم مناسب با نوع کاربري خود را انتخاب و خريداري کنيد.

براي خريد لپ تاپ اورجينال و ارزان مي توانيد از گروه تامين ديجي - که بهترين و مناسب ترين سيستم ها را در اختيار شما قرار مي دهد - کمک بگيريد.

انتخاب cpu مناسب براي سرور hp

براي انتخاب cpu سرور hp بايد به نسل سرور و پشتيباني سرور از سي پي يو مورد نظر دقت کنيم. بعد از اين مورد بايد مشخص کنيد به چه نوع کار و چه حجمي از پردازش را قرار است پردازنده براي شما انجام دهد، تا متناسب با اين پردازنده خود را انتخاب کنيد. پردازنده ها داراي ويژگي هاي تعداد هسته، فرکانس کاري در حالت پايه و حالت توربو و مقدار حافظه کش است که بايد به اين موارد نيز دقت کنيد. چون cpu در ارتباط با رم است، بايد از پردازنده اي روي سرور استفاده کنيم که از رم موجود روي سرور يا رمي که قرار است بعدا روي سرور قرار دهيم، پشتيباني کند. براي مثال پردازنده هاي اينتل زئون E5-2600 ورژن 3 و 4 از رم هاي ddr4 پشتيباني مي کنند. علاوه بر اين بايد به فرکانس رم نيز توجه کنيد چون هر cpu سرور تا يک فرکانس خاصي از رم ها را پشتيباني مي کند.

آشنايي با شيوه عملکرد واحد پردازش مرکزي(CPU)

واحد پردازش مرکزي يا Central Processing Unit  به اختصار CPU  ناميده مي‌شود. اين ابزار مسئول پردازش داده‌ها و اجراي برنامه‌هاي کاربردي مي‌باشد که  شامل چندين قسمت است. هر کدام از بخش‌ها وظايف خاصي برعهده دارد که در ادامه به بررسي آن خواهيم پرداخت.

يکي از اصلي‌ترين قسمت‌هاي CPU واحد کنترل (Control Unit) نام دارد که مسئول هماهنگي فرآيند اجراي دستورات و انتقال داده‌ها بين قسمت‌هاي مختلف CPU است.  واحد اجراي محاسبات يا به اختصار ALU وظيفه انجام عمليات‌هاي رياضي و منطقي بر روي داده‌هاي ورودي را برعهده دارد.

هر CPU داراي سرعت پردازش مشخصي است که با هرتز (Hz) اندازه گيري مي‌شود. سرعت پردازش CPU  به اندازه‌اي مهم مي‌باشد که تعيين کننده سرعت کلي کامپيوتر است. سرعت پردازش CPU  به عوامل مختلفي مانند تعداد هسته‌ها ،سرعت ساعت (Clock Speed)  و حافظه‌کش‌ها بستگي دارد.

CPU  به صورت يک تراشه درون مادربورد کامپيوتر قرار دارد و با ساير قطعات کامپيوتر ارتباط دارد. به طور کلي CPU به عنوان مهم‌ترين قسمت کامپيوتر نقش بسيار مهمي در سرعت و کارايي کامپيوتر ايفا مي‌کند.

شيوه عملکرد CPU

واحد پردازش مرکزي (CPU) قسمتي از کامپيوتر مي‌باشد که وظيفه اجراي دستورات و محاسبات را بر عهده دارد. شيوه عملکرد واحد پردازش مرکزي در چند مرحله دسته‌بندي مي‌شود که شامل مراحل زير است:
بارگذاري دستور

در اين مرحله، دستوراتي که براي اجرا در واحد پردازش مرکزي وجود دارند، از حافظه به واحد پردازش مرکزي ارسال مي‌شوند.

بازيابي دستور

در اين مرحله، واحد پردازش مرکزي دستورات را از حافظه بازيابي کرده و در رجيسترهاي داخلي خود ذخيره سازي مي‌کند.
ديکود دستور

واحد پردازش مرکزي در اين مرحله دستورات را تفسير کرده و براي اجرا آماده مي‌سازد.
اجراي دستور

 در اين مرحله،  CPU دستورات را انجام مي‌دهد و نتايج را در رجيسترهاي داخلي حفظ مي‌کند.

قيمت سي پي يو اچ پي

تفاوت cpu سرور با کامپيوتر معمولي

تفاوت cpu سرور با کامپيوتر معمولي در قدرت و مدت زمان کار است. با توجه به اينکه سرورها به صورت مداوم کار مي کنند، پس پردازنده هاي آن ها هم به صورت مدوام کار مي کند ولي در کامپيوترهاي معمولي اين قابليت وجود ندارد. از ديگر تفاوت ها در ميزان تعداد هسته، حافظه کش و ترد پردازنده است. Cpu هاي سرور ها براي کارهايي که نياز به قدرت پردازشي بسيار بالايي دارند استفاده مي شوند، در حالي که در کامپيوترهاي معمولي چنين قدرتي مورد نياز نيست و باعث هدر رفتن هزينه مي شود. از ديگر تفاوت ها در پردازنده سرور ها قابليت بهينه سازي مصرف انرژي است، به دليل کار مداوم سرورها، cpu اين دستگاه داراي تکنولوژي مصرف بهينه هستند و باعث صرفه جويي در مصرف برق مي شوند.

منبع: https://tshfidar.com/product-category/server-cpu/

پرچم هاي تبليغاتي يکي از ابزارهاي قدرتمند و ارزان قيمت براي ترويج کسب و کارها

پرچم هاي تبليغاتي يکي از ابزارهاي قدرتمند و ارزان قيمت براي ترويج کسب و کارها هستند. پرچم هاي تبليغاتي مي‌توانند نشانه، نماد، شعار يا هر گونه پيامي را که مربوط به يک برند، شرکت، سازمان يا فعاليت خاص است را به صورت بصري به مخاطبان منتقل کنند. پرچم هاي تبليغاتي معمولا به صورت مستطيل يا مثلث شکل هستند و روي آنها با رنگ‌ها و طرح‌هاي مختلف چاپ مي‌شود. پرچم هاي تبليغاتي را مي‌توان در محل‌هاي مختلف نصب کرد، از جمله روميز، ديوار، سقف، ستون، درخت، بادبان، خودرو و غيره.

پرچم هاي تبليغاتي چندين نقش مهم در کسب و کارها دارند. برخي از اين نقش‌ها عبارتند از:

• افزايش شناسايي برند: پرچم هاي تبليغاتي باعث مي‌شود که نام و لوگوي برند شما در ذهن مخاطبان حک شود و با آن ارتباط برقرار کنند. پرچم هاي تبليغاتي همچنين باعث مي‌شود که برند شما از رقباي خود متمايز شود و جايگاه خود را در بازار نشان دهد.
• افزايش جذابيت کسب و کار: پرچم هاي تبليغاتي با استفاده از رنگ‌ها و طرح‌هاي جذاب و خلاقانه مي‌توانند به کسب و کار شما زيبايي و جذابيت ببخشند. پرچم هاي تبليغاتي محيط كار را روحيه بخش و شاد كرده و به كاركنان و مشتريان حس خوبي القا مي كنند.
• افزايش ديده شدن کسب و کار: پرچم هاي تبليغاتي با نصب در محل‌هاي عمومي يا پر رفت و آمد مي‌توانند تعداد زيادي از افراد را به كسب و كار شما جذب كنند. پرچم هاي تبليغاتي با حركت در باد به راحتي توجه بينندگان را به خود جلب مي كنند و پيام شما را به آنها منتقل مي كنند.
• افزايش اعتماد به کسب و کار: پرچم هاي تبليغاتي با نشان دادن حرفه‌اي بودن و اهميت دادن به جزئيات مي‌توانند اعتماد مخاطبان به کسب و کار شما را افزايش دهند. پرچم هاي تبليغاتي نشان مي‌دهند که شما به کار خود افتخار مي‌کنيد و از کيفيت محصولات و خدمات خود مطمئن هستيد.

پرچم هاي تبليغاتي در اندازه‌ها، رنگ‌ها، جنس‌ها و قيمت‌هاي مختلف قابل سفارش و چاپ هستند. برخي از انواع رايج پرچم هاي تبليغاتي عبارتند از:

• پرچم روميزي تبليغاتي: اين نوع پرچم کوچک و قابل حمل است و روي يک پايه چوبي يا فلزي قرار مي‌گيرد. پرچم روميزي تبليغاتي مناسب براي نشان دادن برند در محل کار، نمايشگاه، همايش، جشن و غيره است.
• پرچم احتزار تبليغاتي: اين نوع پرچم بزرگ و بلند است و روي يک ستون چوبي يا فلزي قرار مي‌گيرد. پرچم احتزار تبليغاتي مناسب براي نشان دادن برند در محل‌هاي عمومي، خيابان، ساحل، پارك و غيره است.
• پرچم تشريفات تبليغاتي: اين نوع پرچم معمولا با ريشه هاي زيبا و زيرانديش هاي جالب طراحي مي شود. پرچم تشريفات تبليغاتي مناسب براي نشان دادن برند در محل‌هاي رسمي، دولتي، سفارتخانه، موسسه و غيره است.
• پرچم ساحلي تبليغاتي: اين نوع پرچم با شكل هاي خلاقانه و جذاب طراحي مي شود. پرچم ساحلي تبليغاتي مناسب براي نشان دادن برند در محل‌هاي شاد و فانتزي، ساحل، استخر، كافه، رستوران و غيره است.

سفارش و چاپ پرچم تبليغاتي

براي سفارش و چاپ پرچم تبليغاتي، بايد ابتدا نوع، اندازه، رنگ و جنس پرچم را انتخاب کنيد. سپس لوگو، نام، شعار يا هر پيامي که مي‌خواهيد روي پرچم چاپ شود را طراحي کن

براي طراحي پرچم تبليغاتي شما بايد چند مرحله را طي کنيد. اين مراحل عبارتند از:

• تعيين هدف و مخاطب پرچم: شما بايد بدانيد که چه پيامي مي‌خواهيد با پرچم خود منتقل کنيد و به چه گروهي از افراد مي‌خواهيد آن را نشان دهيد. اين موارد بر روي انتخاب رنگ، طرح، شکل و متن پرچم تأثير دارند.
• انتخاب نوع و اندازه پرچم: شما بايد بر اساس نوع فعاليت و محل نصب پرچم، نوع و اندازه مناسب آن را انتخاب کنيد. براي مثال، اگر مي‌خواهيد پرچم خود را در فضاي باز نصب کنيد، بهتر است از پرچم هاي بزرگ و بادباني استفاده کنيد. اگر مي‌خواهيد پرچم خود را در فضاي داخلي نصب کنيد، بهتر است از پرچم هاي کوچک و روميزي استفاده کنيد.
• انتخاب جنس و رنگ پارچه پرچم: شما بايد بر اساس بودجه، کيفيت و زيبايي، جنس و رنگ مناسب پارچه پرچم خود را انتخاب کنيد. براي مثال، اگر مي‌خواهيد پرچم خود را در فضاي باز نصب کنيد، بهتر است از جنس هاي مقاوم در برابر آب، خورشيد و باد استفاده کنيد. اگر مي‌خواهيد پرچم خود را در فضاي داخلي نصب کنيد، بهتر است از جنس هاي نرم و لطيف استفاده کنيد. همچنين رنگ پارچه بايد با رنگ لوگو و متن هماهنگ باشد و تأثيرات روانشناسي آن را در نظر داشته باشيد.
• انتخاب لوگو، متن و طرح پرچم: شما بايد لوگو، متن و طرح مناسب براي پرچم خود را طراحي يا از قالب هاي آماده استفاده کنيد. لوگو، متن و طرح بايد با هدف و مخاطب پرچم سازگار باشند و به صورت ساده، خلاقانه و قابل فهم باشند. لوگو، متن و طرح همچنين بايد با ابعاد، شکل و رنگ پارچه همخواني داشته باشند.

براي طراحي پرچم تبليغاتي شما مي توانيد از نرم افزار هاي گرافيكي مانند فيليپسا، كورل دراو، ادوبي فتوشاپ و غيره استفاده كنيد. همچنين مي توانيد از سايت ها و كارگاه هاي اينترنتي كه خدمات طراحي و چاپ پرچم تبليغاتي ارائه مي دهند بهره بگيريد.

منبع :  https://mavarayesalamat.ir/advertising-banner/

معجون و دمنوش براي لاغري در شب

کاهش وزن و رسيدن به تناسب اندام يکي از دغدغه‌هاي اصلي بسياري از افراد است. روش‌هاي مختلفي براي کاهش وزن وجود دارد که يکي از آن‌ها استفاده از معجون و دمنوش‌هاي لاغري است. اين معجون‌ها و دمنوش‌ها معمولاً از ترکيب چند گياه دارويي تهيه مي‌شوند که هر کدام خواص مختلفي براي سلامتي و کاهش وزن دارند.

معجون و دمنوش براي لاغري در شب مي‌تواند گزينه مناسبي براي افرادي باشد که مي‌خواهند در طول روز رژيم غذايي سالمي داشته باشند و در شب نيز از نوشيدني‌هاي سالم و مفيد استفاده کنند. اين معجون‌ها و دمنوش‌ها مي‌توانند به افزايش متابوليسم بدن، کاهش اشتها و چربي سوزي کمک کنند.

انواع معجون و دمنوش براي لاغري در شب

در ادامه به معرفي چند نوع معجون و دمنوش براي لاغري در شب مي‌پردازيم:

 معجون سيب و دارچين: سيب و دارچين هر دو داراي خواص چربي سوز هستند. سيب حاوي فيبر است که باعث افزايش احساس سيري مي‌شود و دارچين نيز به افزايش متابوليسم بدن کمک مي‌کند. براي تهيه اين معجون، يک سيب متوسط را پوست بکنيد و همراه با يک قاشق چايخوري دارچين در يک ليوان آب بجوشانيد. سپس آب را از صافي رد کنيد و ميل کنيد.

 دمنوش زنجبيل و ليمو: زنجبيل و ليمو نيز از ديگر مواد طبيعي چربي سوز هستند. زنجبيل به افزايش متابوليسم بدن و ليمو به کاهش اشتها کمک مي‌کند. براي تهيه اين دمنوش، يک تکه زنجبيل تازه را رنده کنيد و همراه با يک ليوان آب جوش و يک قاشق چايخوري عسل در قوري بريزيد. سپس قوري را روي حرارت قرار دهيد تا آب بجوشد. پس از جوشيدن، دمنوش را از صافي رد کنيد و ميل کنيد.

 دمنوش گزنه و نعناع: گزنه و نعناع نيز داراي خواص چربي سوز و ادرار آور هستند. گزنه به دفع سموم بدن و نعناع به کاهش اشتها کمک مي‌کند. براي تهيه اين دمنوش، يک قاشق غذاخوري گزنه خشک و يک قاشق غذاخوري نعناع خشک را در يک ليوان آب جوش بريزيد. سپس قوري را روي حرارت قرار دهيد تا آب بجوشد. پس از جوشيدن، دمنوش را از صافي رد کنيد و ميل کنيد.

 دمنوش چاي سبز و ليمو: چاي سبز يکي از محبوب‌ترين نوشيدني‌هاي لاغري است. اين چاي به افزايش متابوليسم بدن و چربي سوزي کمک مي‌کند. ليمو نيز به کاهش اشتها و بهبود هضم غذا کمک مي‌کند. براي تهيه اين دمنوش، يک قاشق چايخوري چاي سبز را در يک ليوان آب جوش بريزيد. سپس قوري را روي حرارت قرار دهيد تا آب بجوشد. پس از جوشيدن، دمنوش را از صافي رد کنيد و يک قاشق چايخوري عسل و يک برش ليمو به آن اضافه کنيد.

نکات مهم در مصرف معجون و دمنوش براي لاغري در شب

 قبل از مصرف هرگونه معجون يا دمنوش لاغري، با پزشک يا متخصص تغذيه مشورت کنيد.

 معجون و دمنوش لاغري را به  جايگزين وعده‌هاي غذايي اصلي مصرف نکنيد.

 از مصرف بيش از حد اين معجون‌ها و دمنوش‌ها خودداري کنيد.

http://maps.google.com/url?q=http%3A%2F%2Fwww.attari-pardisan.ir

 در صورت مشاهده هرگونه علائم حساسيت، مصرف معجون يا دمنوش لاغري را قطع کنيد.

نتيجه گيري

معجون و دمنوش براي لاغري در شب مي‌تواند به کاهش وزن و رسيدن به تناسب اندام کمک کند. با اين حال، توجه به نکات مهم در مصرف اين معجون‌ها و دمنوش‌ها ضروري است.

https://mydreamangels.mn.co/posts/45837596

https://postheaven.net/greeeen1/pr-msrf-tryn-dwyh-hy-jhn

https://webhitlist.com/profiles/blogs/6368021:BlogPost:24874415

https://keywebco.mn.co/posts/45837609

https://www.onfeetnation.com/profiles/blogs/6595159:BlogPost:32839918

https://www.pearltrees.com/greeen/3red/id73150787/item558727443

https://cape-wave.mn.co/posts/45837616

https://www.tumblr.com/ubaid214/734683982494613504/%D9%BE%D8%B1-%D9%85%D8%B5%D8%B1%D9%81-%D8%AA%D8%B1%DB%8C%D9%86-%D8%A7%D8%AF%D9%88%DB%8C%D9%87-%D9%87%D8%A7%DB%8C-%D8%AC%D9%87%D8%A7%D9%86?source=share

https://justpaste.it/49nz8

https://writeupcafe.com/%d9%be%d8%b1-%d9%85%d8%b5%d8%b1%d9%81-%d8%aa%d8%b1%db%8c%d9%86-%d8%a7%d8%af%d9%88%db%8c%d9%87-%d9%87%d8%a7%db%8c-%d8%ac%d9%87%d8%a7%d9%86/#google_vignette

https://telescope.ac/educators/qdijkenossal8idrwlnudw

ويژگي هاي منحصر به فرد سايبان فرفورژه

همان طور که ياد آور شديم ؛ از سايبان فرفورژه سردرب ورودي ساختمان بيشتر براي نورگير يا ايجاد سايبان بيشتر استفاده مي کنند. اين نوع از سايبان ها دربردارنده بعضي از ويژگي هاي خاص است

که انتخاب آن ها را به عنوان اولين انتخاب اصلي افراد به منظور پوشش سقف پارکينگ ، پاسيو، حياط خلوت، تراس قرار مي دهند. از ديگر نکات مهم اين نوع از سايبان ها مي توان به زيبايي خيره کننده فرفورژه آن ها و نيز رنگ هاي متنوع و جذاب آن اشاره کرد که زيبايي بسيار خاصي را به وجود مي آورند. از ورق هاي بالاي سايبان ورودي ساختمان به جهت کاربردهاي متنوعي از جمله عايق حرارتي و صوتي بيشترين استفاده را مي برند. کاربردهاي سايبان ورودي ساختمان امروزه به اندازه اي بالاست که استفاده از آن ها جانشيني براي سايبان هاي شيشه اي بالاتر رفته است .

ورقه هاي آردواز سقف چگونه ساخته مي شوند؟

ممکن است تصور کنيد که ساخت اين نوع ورقه ها کاري آسان است اما اينطور نيست. اين ورقه ها در واقع به صورت پله اي ساخته مي شوند که شيب هاي متفاوتي نيز دارند. در واقع ورقه هاي اين نوع مصالح را به گونه اي مي سازند که در سطحي بالاتر از نماي ساختمان قرار گيرند. معمولا از اين نوع مصالح در بالاي پنجره ها، سقف هاي ويلايي، پوشش هاي آلاچيق ها و همچنين در اتاقک هاي کلبه اي استفاده مي شود. دقت داشته باشيد که اجراي آردواز همچنين خوبي هاي ديگري نيز دارد و شما ميتوانيد آنها را در سر در ورودي هاي مجتمع خود نيز استفاده کنيد. معمولا اينطور گفته مي شود که صفحه هاي آردواز در طرح ها و رنگ هاي مختلفي ارائه مي شوند. البته شما بايد به اين نکته دقت داشته باشيد که صفحه هاي اين نوع مصالح را از پيش رنگ شده نيستند و ظاهر آن ها بدون هيچگونه رنگ اضافه اي کاملا شبيه به بتن است.

نکته اي که در اينجا بايد بدانيد اين است که اين صفحه ها قابليت رنگ پذيري دارند و به همين دليل هم جاي هيچگونه نگراني اي وجود ندارد چرا که شما ميتوانيد اين صفحات را با توجه به رنگ ساختمان خود تغيير دهيد. آردواز تقريبا تنها نوعي از مصالح است که شما ميتواند آن را به هر رنگي که ميخواهيد سفارش دهيد و مورد استفاده قرار دهيد.

آشنايي با انواع مدل هاي سقف شيرواني

 از خريد شيرواني حائز مدل هاي مختلفي مي باشند .

که هر کدام از اين مدل ها ويژگي هاي ويژه خود را دارند و در پيوستگي مطلب به گونه ها مدل ها و ويژگي ها آن ها مي پردازيم.

سقف هاي شيرواني کامپوزيتي و يا آسفالتي

 جنس سقف هاي شيراوني کامپوزيتي از آسفالت مي باشد. به کارگيري آسفالت در سقف شيرواني اغلب در کشور ايالت متحده رواج دارد. قيمت اين مدل ارزان و مقرون به صرفه مي باشد و به آساني نصب مي گردد. امروزه کامپوزيت هاي اين مدل در بسياري از کمپاني هاي گوناگون و با رنگ ها و سبک هاي مختلف فرآوري مي شوند.

براي مشاوره با کارشناسان حفاظ سازه در تماس باشيد.

منبع : خبرگزاري متال ساز