ماساژ صورت روشن

ابتدا پوستتان را تميز کنيد. قبل از انجام ماساژ، به صورت صحيح پوستتان را شست و شو دهيد. چهره خود را با استفاده از پاک کننده يا روغن ملايم پاک کنيد، آن را با آب آشاميدني شستشو دهيد، سپس صورت خود را با حوله خشک کنيد.

لايه‌اي از روغن روي صورت اعمال کنيد. در آموزش ماساژ صورت نبايد از قلم انداخت که با استفاده از کمي روغن، انگشتان دست خود را به آرامي روي صورت خود حرکت دهيد، آن را روي پوست نکشيد. ماساژ صورت را روشن و درخشان مي‌کند. مي‌توان ترکيبي از روغن‌هاي فرموله شده مخصوص چهره را استفاده کنيد يا تنها يک روغن را انتخاب کنيد که با نوع پوست شما تناسب دارد. روغن بادام، آرگن و ججوبه روغن‌هاي مناسبي براي ماساژ صورت هستند که منافذ صورت را از بين نمي برند.

براي پوست‌هاي بسيار خشک، روغن آرگان يا بادام را انتخاب کنيد.

براي پوست متوسط و چرب، ججوبه يا ترکيبي از ججوبه و روغن کرچک را انتخاب کنيد.

اگر نگران استفاده از روغن روي پوست هستيد، از مرطوب کننده مورد علاقه خود استفاده کنيد.

از دايره‌هاي وسيع استفاده کنيد، از زير گوش خود، به سمت گلو پايين بياييد و از خط فک خود استفاده کنيد.

بايد کمي قوي صورتتان را لمس کنيد. خيلي سخت نيست چون ماساژ صورت مانند ماساژ بافت‌هاي عميق پوست نيست زيرا پوست روي صورت شما حساس‌تر است. اگر برايتان سخت است مي‌توانيد براي انکه از دستگاه‌هاي مخصوصي مثل فيس براش استفاده کنيد(توضيح در انتهاي متن).

4. دو طرف چهره خود را ماساژ دهيد. با استفاده از دايره‌اي بزرگ، اطراف فک را ماساژ دهيد. گوشه‌هاي دهان، کنار بيني‌ها و گونه‌هاي خود را بماليد. پوست خود را بالا ببريد، سپس بيرون بکشيد. يک دقيقه اين کار ادامه دهيد.

https://v.gd/xi1Ojg

5. پيشاني خود را ماساژ دهيد. با يک حرکت دايره‌اي وسيع هر دو طرف پيشاني خود با همان زمان ماساژژ دهيد. از نزديکي معابد خود شروع کنيد و به تدريج به سمت وسط پيشاني خود حرکت کنيد، سپس به طرفين برگرديد. يک دقيقه اين کار را ادامه دهيد.

6. چشم خود را ماساژ دهيد. انگشتان دست خود را به آرامي روي گوش‌هاي خود قرار دهيد. آن‌ها را در اطراف گوشه‌هاي خارج از چشمان خود قرار دهيد، آنها را به آرامي زير چشمان خود قرار دهيد و انگشتان خود را در گوشه‌هاي چشم خود ببنديد. در کنار طرف بيني و در کنار خطوط چهره خود ادامه دهيد. حرکت را براي يک دقيقه تکرار کنيد.

ماساژ چشم به مبارزه با چهره‌هاي پف کرده کمک مي‌کند و اين ناحيه را روشن‌تر و جوان‌تر مي‌کند.

در صورت لزوم از روغن اضافي استفاده کنيد تا انگشتانتان پوست ظريف اطراف چشم را زياد نکشد.

7. با تکميل ماساژ هر ناحيه از صورت يک بار ديگر کار را از سر بگيريد. به آرامي ماساژ هر بخش از چهره خود را دوباره انجام دهيد. وقتي ماساژ شما کامل است که پوست شما روشن تر، تازه‌تر و جوان‌تر شده باشد.

https://www.diigo.com/item/note/7seqz/q3cv?k=08cfd4beff268e30252ce9903867c2fb

https://telegra.ph/%D8%A2%DB%8C%D8%A7-%D8%A7%DA%98%D8%AF%D9%87%D8%A7-%D9%88-%D9%BE%D8%B1%DB%8C-%D8%AF%D8%B1%DB%8C%D8%A7%DB%8C%DB%8C-%D9%88%D8%A7%D9%82%D8%B9%DB%8C%D8%AA-%D8%AF%D8%A7%D8%B1%D8%AF-12-21

https://unitedkingdom13.blogspot.com/2023/12/blog-post_98.html

https://penzu.com/p/eee5d77d7fa3c7f3

https://www.evernote.com/shard/s556/sh/54337649-adca-fb45-e885-a3612b8711af/Q58PGN8Nrec0mXPzS5TEp_unbZRQhQwYw0VTHyZz0dq48bBaOLz9IinGoQ

https://sites.google.com/view/sdferew35443/home

https://www.dailystrength.org/journals/ay-jdh-w-pry-dryyy-wq-yt-drd

https://bow-memory-4fd.notion.site/92e009dfa9d3445e91175fc17e4f2983?pvs=4

https://app.box.com/s/jbx9d7ynk58zkxxjn4jhjrbt3hzh4n6h

https://zenwriting.net/ubaid214/ay-jdh-w-pry-dryyy-wq-yt-drd

https://site-3011809-3751-3842.mystrikingly.com/blog/c8063e672d4

https://anotepad.com/notes/57ancsp7